比较两大瘦腰运动的优缺点

发布于 2011-06-03 10:21

　　腰部瘦不瘦就能看出一个人身材好不好，腰部是决定一个人性感不性感的重要部位，那么，如何才能使自己拥有一个小蛮腰呢?有哪些运动可以帮助人们视线这个愿望呢?下面就为大家介绍两种瘦腰运动，希望对您能有帮助。

　　一、呼啦圈

　　瘦腰原理：

　　转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果

　　优点：不费劲，简单，瘦腰效果好

　　弊端：方法不当过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，造成损伤。

　　二、瑜伽

　　瘦腰原理：瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。

　　优点：健康，除了瘦身，还能缓解压力;若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动，但是如果想长期保持身材，那瑜珈减肥绝对是首选。

　　弊端：瘦腰速度缓慢，需要长期坚持;练习瑜伽需要专业指导，在家自行练习瑜伽可能会因为动作不到位或者是操作不当，对身材造成伤害。

　　以上就是比较两大瘦腰运动的优缺点的相关介绍，仅供大家参考，在此提醒大家如果想吸脂瘦腰，一定要去正规的专业医院进行手术，避免造成严重的后果，另外，若你还有什么不明白或不清楚的地方，请咨询在线专家!

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