两大瘦腰绝招让你腰艳惑众

发布于 2011-10-25 11:16

　　纤细的腰枝很难拥有么?答案是否定的，在这秋冬季节的来临，小编在此告诉广大朋友们，这3大瘦腰绝招就可以让广大朋友们“腰艳惑众”！想要瘦腰成为就是这么简单！

两大瘦腰绝招让你腰艳惑众

　　一、饮食篇

　　1、杏仁

　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以禁止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以下降人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。

　　最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。

　　2、鸡蛋

　　不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推重，因为它们含有各种主要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。

　　最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)

　　二、减肥篇：

　　1、吃素

　　吃了几个月的素，人一下子就窄了。这个窄字是从当时一个同事那里听来的，她说，只感到我这个人从远处走来的时候不像以前那么一大团了，而是整体都变窄了。

　　2、用辣椒减肥霜

　　这个真的要因人而宜。我身上的皮肤比脸上的细嫩多的，所以在第一次全身都涂了辣椒霜后，我受伤了。全身红肿，都走不了路了。又想起那一天了，简直就是恶梦啊!不过那东西好像是有点效果的，如果哪位比我勇敢，就去试嘛。

　　除了以上介绍的两种瘦腰的方法以外，更为有效的就是吃完餐以后要记得多运动，如果只是靠单纯的节食来达到瘦腰的效果的话，不会很明显，所以运动是必不可少的。如果你也不想再做胖妞的话，那就从现在开始瘦腰吧!

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