简单教大家一些瘦腹部的有效办法

发布于 2012-01-23 14:59

　　现在的肥胖人士越来越多，这时候就需要瘦腹部来帮助人们更好的减肥。而很多人不清楚瘦腹部的方法，这就可能导致在选择时可能会浪费金钱和精力。因此大家要提前了解瘦腹部的方法，才能有更好的选择。下面就来看看瘦腹部的方法有哪些。

　　瘦腹部的方法有：

　　1、右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10~15次。这种瘦腹部的方法比较常见。

　　2、瘦腹部的方法还有身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10~15次。

　　3、身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25~30次。这也是瘦腹部的方法之一。

　　以上所说的内容就是瘦腹部的方法，希望大家能仔细阅读。只要结合上述瘦腹部的方法，就可以让人们更好的减肥，到时就能大大提升自己的魅力。所以要想选到合适的，就请大家多多参考这些瘦腹部的方法。祝各位都能瘦腹部成功。

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