简单介绍：几种有助于瘦腹部的食物

发布于 2012-02-09 11:40

　　可能许多女性朋友都不知道食物是很好的瘦腹部的方法，有些食物对瘦腹部的效果很好。那常见的有助于瘦腹部的食物有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的有助于瘦腹部的食物。

　　一般，常见的有助于瘦腹部的食物有：

　　1、杏仁：这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。这种瘦腹部的食物所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了，腹部自然就变平坦了。

　　2、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，是很好的瘦腹部的食物。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　3、大豆：大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又的。用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。这也是常见的有助于瘦腹部的食物。

　　4、燕麦：燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，同样属于有助于瘦腹部的食物。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。

　　以上就是关于常见的有助于瘦腹部的食物的介绍，相信大家对此有所了解了。如果你还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解答的。

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