分析两种有效果的瘦腰食谱

发布于 2012-03-14 09:13

  相信每个女孩子都希望能够了解一些有效果的瘦腰食谱,使得自己能够有一个让别人羡慕不已的小蛮腰。有着有效的瘦腰食谱,大家就不用那么辛苦的减肥,伤害身体了。下面,请专家为大家介绍两种有效果的瘦腰食谱

分析两种有效果的瘦腰食谱

  瘦腰食谱主要有:

  瘦腰食谱一:

  材料:一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。

  做法:

  1.在碗里打鸡蛋或蛋白,加入亚麻籽粉;

  2.倒入大好的鸡蛋液烹饪,再放在面包片上;

  3.加培根和西红柿、青椒或其他的蔬菜;

  每份热量:399卡路里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质。

  瘦腰食谱二:

  材料:3杯切块的长页莴笋、5个大冻虾、梨、1/3杯冻玉米粒、一杯小西红柿、一茶匙调料。

  做法:将所有材料搅拌成沙拉。

  每份热量:395卡路里、24克脂肪、38克碳水化合物、14克纤维、13克蛋白质。

  大家要明白,上面为大家介绍的两种有效果的瘦腰食谱都是十分不错的。希望大家在根据这些瘦腰食谱瘦身的时候,一定要根据自己的身体适当的进行。

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