每天吃两勺醋也是瘦腹部的饮食方法

发布于 2012-03-15 09:12

　　临床研究发现，每天吃两勺醋也是可以帮助瘦腹部的饮食方法。这一点可能大家多数的人都不了解，但确实是十分有效的。下面，为大家分析具体的吃醋的瘦腹部的饮食方法。

　　1、吃醋是非常有效的瘦腹部的饮食方法

　　日本研究人员发现，过胖的人如果每天吃两汤匙的醋，可以比不吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。据研究者建议，最佳方式是在用餐前喝一瓶加了一汤匙苹果醋的清水。

　　2、用花减压

　　压力被认为跟腹部脂肪有直接联系，“有时候，肾上腺如果受到压力，就会过多释放可的松。”维多利亚健康中心的药剂师沙比尔·达亚表示，“这会增加胰岛素，从而把脂肪细胞堆积在腹部，而白玉兰等花可以帮助降低可的松水平。”

　　3、瘦腹部的饮食可以尽量提高维他命D水平

　　提高维D的方式有很多，例如每天出门晒太阳15分钟，或者直接服用维他命，维他命D水平越高，就越有助于消除脂肪。明尼苏达大学专家沙拉马尔·西布里指出：“现在还无法确定缺乏维他命D是否与过度肥胖有关，但我们的研究结果显示，增加体内的维他命D，加上节食有助于减肥。”

　　4、戒烟

　　荷兰乌特勒支医药大学的研究者发现，生活中有很多习惯都会导致腰腹变胖，但吸烟是罪魁祸首之一。研究者认为，吸烟会降低身体雌激素的活动，增加雄性激素分泌，女性将因此更容易变成“苹果型”身材。

　　生活中，有很多瘦腹部的饮食方法。上面为大家简单的介绍了几点瘦腹部的饮食方法，希望能够帮助大家保持良好的身材，变得更加有魅力。

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