瘦腹部大多都是首选运动

发布于 2012-03-16 16:03

  瘦腹部大多都是首选运动,有些人的经济条件不好但又想瘦肚子,所以就会看一些运动。那么你知道瘦腹部的方法一般都有什么吗?这是人们询问的比较多的,下面就让专家为您详细解说下吧。

瘦腹部大多都是首选运动

  瘦肚子的方法首先是下蹲运动:双腿分开,约与肩同宽,腿尖略向外,两腿略弯曲,双手抱住后脑部。然后,使臀部慢慢地下蹲,直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原,注意不要伸直膝关节。

  然后是曲膝运动:臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲,双腿拼拢,然后,慢慢地使膝盖向胸部靠近,而后慢慢地复原。

  接着就是后曲运动:双脚分开与肩同宽,一手扶着椅子,让上半身保持固定,然后,膝盖向前挺,而腰部则慢慢下落向后倾,保持这一姿势,直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪,这是瘦腹部的方法。

  以上就是专家为您介绍的瘦肚子的方法,你按照这些做法进行的话可以达到目的。如果您还想知道什么注意事项的话,欢迎在线咨询专家,他们会给您满意的解释,谢谢您对本站的支持与信任。

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