老年人春季养生宜多喝粥

随着年龄的增长老年人身体各方面机能都在下降,包括身体抵抗力和消化功能也在下降,所以养生专家提出老年人春季应该多吃清淡易消化的食物,粥自然也成了老年人的首选。

关注老年人早餐的宜与不宜

早餐是一天的开始，从晚上睡觉到早上起床，经过了至少7个小时的消耗，一份完美的早餐以营养为主。营养的有哪些呢？

老年人泡脚一般多久为宜

老年人泡脚时间一般控制在15-20分钟为宜，水温保持在40-45摄氏度，避免时间过长或水温过高导致身体不适。泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳，但需根据个人体质和健康状况调整。

老年人该如何减肥？老年人减肥需要注意什么？

可能平时我们见到的减肥群体一般都是年轻人，中老年人会比较少，当然也是有中老年人减肥的，其实很多老年人确实是应该减肥，因为很多人到了中年就会出现发福的情况，而且容易引发很多疾病，那老年人该如何减肥？

老年人宜选用猪鬃毛牙刷

Q: 老年人宜选用猪鬃毛牙刷

刷牙的主要工具是牙刷,牙刷的形状和质量的好坏,能直接影响刷牙的效果.老年人宜选择刷毛稍软的牙刷,最好选用猪鬃毛牙刷,牙刷毛应该是3排,每排6~8束,毛束间要有适当的距离,以便于保持牙刷的清洁.。

发布于 2013-02-21 14:40

　　刷牙的主要工具是牙刷，牙刷的形状和质量的好坏，能直接影响刷牙的效果。牙刷柄要长且直，柄的中段稍向上弯曲，并具有一定弹性，便于把握和使用，牙刷头宜短、在口腔里转动灵活。牙刷毛有鬃毛和尼龙丝2种，可根据牙齿牙周健康情况和习惯爱好选择。但不论哪种，都应具有一定的弹性和硬度。刷毛过软，不易清除污垢。刷毛过硬，对牙齿和牙龈有损伤作用。老年人宜选择刷毛稍软的牙刷，最好选用猪鬃毛牙刷，牙刷毛应该是3排，每排6～8束，毛束间要有适当的距离，以便于保持牙刷的清洁。

　　牙刷的样式随着科学文化事业和卫生事业的发展，也必将不断地发展和改良。近年来，国内外创制了一些新型牙刷，更具有保健意义。如法国有种泡沫牙刷，自带牙膏，还会喷出细小的水流来冲洗按摩牙龈。在美国电动牙刷则比较普及，按摩作用也较强，我国生产出一种电离子牙刷，具有较强的洁齿作用。

　　TIPS：牙刷的作用

　　牙刷应当合乎卫生要求，有益于保护牙齿，防治牙病和适于竖刷法的操作，过去各地牙刷产品很多，品种规格也不一致。1975年我国卫生部召开全国保健牙刷定型推广会议，对老式牙刷进行了较彻底的改革，对牙刷的质量、规格、式样作了一些规定。新型牙刷的特点是牙刷头比较小，在口里刷洗灵活，牙刷毛疏密适度，容易清洗干净和保持干燥，牙刷毛的粗细和弹性适宜，便于刷洗牙齿后面和牙缝中的污物，对牙龈和牙齿没有损伤。

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