儿童减肥三部曲

根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。

瑜伽三部曲是什么

脸圆很显胖，即使你并不是个胖纸，想让自己更瘦一些，那就先从脸部开始吧，低下头看看脸颊两侧是否有多余的赘肉，如果有，那么就需要瘦脸了。

为您介绍有效的护肤三部曲

忙碌了一天，肌肤处在疲惫的状态，我们更应当注重肌肤的护理。洁面补水精华这三部曲相信大家并不陌生，所以我们要根据成就好皮肤的三步秘诀小心呵护，这样才能让肌肤更紧致、看不出岁月的痕迹。

饮食三部曲有效防止春季长胖

经历了运动少进补多的冬天，随着春天脚步的来临，和脂肪调整的决心越来越重，面对形形色色的春季减肥绝招，怎么吃减肥效果好，是更多减肥人士最为关注的。那么怎么吃减肥效果好呢?

牙齿美白三部曲

发布于 2011-04-21 11:05

　　如今，越来越多的年轻人，对个人整体的形象要求越来越高。不仅对脸部进行定期的美白，对牙齿也是定期的进行“改造”。其实牙齿的养护也是很重要的。养成良好的护理习惯，才能使牙齿更加健康，更加美丽。下面给大家介绍一下牙齿美白的三部曲。

　　牙齿美白的三部曲如下：

　　牙齿美白第一曲：有效的“三三”刷牙法

　　三三刷牙法，即每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。而且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

　　牙齿美白第二曲：选择适合自己的牙刷

　　只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷。一般情况下，当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。

　　保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

　　牙齿美白第三曲：选择适合自己的牙膏

　　牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，这两点应该是选择牙膏的主要依据。可以根据养护牙齿的目的，选择不同功效的牙膏。为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。为了牙齿健白，可以选择具有含牙釉质修护配方和HSC亮白因子的健白牙膏。

　　希望以上牙齿美白的三部曲能够给广大朋友们提供参考和帮助。如果您想牙齿变得更加美白，平时的日常护理是非常重要。所以要从生活中的点点滴滴抓起。

　　如果您还想了解其他的美白方法，可以咨询我们的在线专家。

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