儿童减肥三部曲

根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。

瑜伽三部曲是什么

脸圆很显胖，即使你并不是个胖纸，想让自己更瘦一些，那就先从脸部开始吧，低下头看看脸颊两侧是否有多余的赘肉，如果有，那么就需要瘦脸了。

为您介绍有效的护肤三部曲

忙碌了一天，肌肤处在疲惫的状态，我们更应当注重肌肤的护理。洁面补水精华这三部曲相信大家并不陌生，所以我们要根据成就好皮肤的三步秘诀小心呵护，这样才能让肌肤更紧致、看不出岁月的痕迹。

饮食三部曲有效防止春季长胖

经历了运动少进补多的冬天，随着春天脚步的来临，和脂肪调整的决心越来越重，面对形形色色的春季减肥绝招，怎么吃减肥效果好，是更多减肥人士最为关注的。那么怎么吃减肥效果好呢?

牙齿美白三部曲

如今，越来越多的年轻人，对个人整体的形象要求越来越高。不仅对脸部进行定期的美白，对牙齿也是定期的进行“改造”。其实牙齿的养护也是很重要的。养成良好的护理习惯，才能使牙齿更加健康，更加美丽。

补血三部曲让女性更健康

发布于 2011-07-18 16:42

女性的身体素质普遍较弱,按中医的理论来说,女性性阴,属虚寒一类的.为此,诸多女性的身体比较不好,很容易缺血贫血.所以,补血对于女同志来说相当重要. 其实,补血并非很难的事情,只要掌握原则就能取得理想效果.在此,专家特意提出了以下三个补血原则,以供广大女性朋友参考: 注意加强饮食调理日常应多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等. 保持乐观情绪心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽. 经常参加体育锻炼特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能.

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