春季想要如何排毒养颜怎么办?春季想要排毒养颜喝三款粥比较好

发布于 2022-07-25 15:42

春天是万物复苏的季节,也是排毒的好时机。冬天,人体新陈代谢缓慢。随着天气的升温,春天来了,体内的新陈代谢开始加速。抓住春天排毒的好时机,可以让你轻松度过春天,快乐迎接夏天。

体内积累了大量毒素,一个明显的症状是便秘。中医认为便秘可分为两类,一类是热秘,另一类是虚秘,还包括气虚血虚。热秘是由体内的热毒引起的。我们需要做的是润肠通便。虚秘中的气虚是由于大肠传导无力,血虚是由于体内缺乏生津,无法滋润大肠。

面对以上的便秘现象,我们应该怎么做呢?日常生活中,最能够帮助我们排毒的食物,非粥莫属。在此推荐三款排毒养生粥,让你轻轻松松排毒,快快乐乐排便。

1、决明子粥

取15g决明子,用纱布捆好,加米饭煮粥。

功效:

清热解毒,润肠通便,有助于预防和治疗痔疮。

2、扁豆粥

取100g新鲜扁豆,加100g米饭一起煮粥。

功效:

健脾养胃,补气通便。

3、三宝粥

取半碗糯米,10个菱角,50个g莲藕,莲子,盐,一个葱,800ml水。

1、 糯米用清水洗净,放入砂锅中。用水浸泡半小时,开火,大火煮沸后转小火煮半小时。

补气益血,润肠通便。(。

功效:

7、 撒上葱花,即可食用。

6、 出锅前,加入适量盐。

5、 将菱角仁、藕丁、莲子和糯米粥一起煮。

4、 将莲子洗净,去绿皮。

3、 藕去皮切丁,煮熟备用。

2、 将菱角洗净,加水煮熟,捞出切开,取出菱角仁备用。

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