月经期间怎么排毒比较好 月经期间可以吃这4种食物

发布于 2022-07-25 15:42

经期俗称"大姨妈",月经不仅是女性排出污血的最佳时机,而且因为女性在月经期间会分泌一种叫做酶的物质,它可以帮助分解体内毒素,使血液从酸性变为弱碱性,更有利于身体解毒,那么如何解毒月经呢?

一、多喝水:

女性在月经期间多喝水,更有利于排出体内多余的垃圾,也有助于减少盆腔充血。原则上,建议女性在月经期间多喝温开水或红糖水。不要喝冷冻或其他含咖啡因的饮料。

二、注意饮食:

1.木耳,中医认为木耳具有补气活血的功效,有助于消除血液中的热毒。同时,黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力,能排出体内残留在消化系统中的杂质。此外,黑木耳本身的金属屑和谷壳也具有溶解作用。

2.海带含有一种叫做硫酸多糖的物质,有助于清除血管上的胆固醇。因此,建议女性在月经期间多吃海带。

绿豆,绿豆在生活中也常被用作排毒食品,其中绿豆衣具有清热解毒、消除内火的功效。

4.季节性蔬菜,季节性蔬菜可以多吃,只要不凉,或者太干。许多季节性水果和蔬菜可以帮助补充酶,帮助人体排毒。

月经排毒也可以适当多吃黑色食物,多吃更开胃、有助于消化的食物。同时,为了排出污血,原则上要减少下类食物的摄入。

1、巧克力。

2.辛辣食物。

3、柿子。

4、苦瓜。

说白了就是月经期间尽量吃温食,注意不要吃糖分过高的食物。

经期要特别注意保暖

女性到了经期尤其要特别注意保暖,特别是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

四、月经按摩排毒效果更好

专家表示,女性在月经期间的敏感度比平时高出15%左右。这时,只要多注意按摩几个特殊穴位,就能刺激新陈代谢,促进排毒。

涌泉穴:足底前部看起来较凹陷的地方,如果不明显的话,你可用力弯曲脚趾,这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用,因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

足三里:五指朝下按膝盖顶部,中指和食指是足三里。月经期间轻轻按压这个穴位也可以排毒。

按摩涌泉穴和足三里虽然有排毒作用,但一定要注意力度,记得用力过猛。

总之,虽然月经会给女性的生活带来很多麻烦,但月经也是女性的黄金转型期。例如,卵巢激素分泌在月经前三天达到峰值,因此是丰胸的最佳时机;由于激素波动,月经也达到了脂肪分解的峰值,所以月经仍然是减肥的黄金时期。因此,对于大多数女性朋友来说,我们必须善待月经,善待生活中400多次变身的机会。()

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