月经期间怎么排毒比较好 月经期间可以吃这4种食物
发布于 2022-07-25 15:42
经期俗称"大姨妈"，月经不仅是女性排出污血的最佳时机，而且因为女性在月经期间会分泌一种叫做酶的物质，它可以帮助分解体内毒素，使血液从酸性变为弱碱性，更有利于身体解毒，那么如何解毒月经呢？
一、多喝水：
女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，也有助于减少盆腔充血。原则上，建议女性在月经期间多喝温开水或红糖水。不要喝冷冻或其他含咖啡因的饮料。
二、注意饮食：
1.木耳，中医认为木耳具有补气活血的功效，有助于消除血液中的热毒。同时，黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，能排出体内残留在消化系统中的杂质。此外，黑木耳本身的金属屑和谷壳也具有溶解作用。
2.海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，有助于清除血管上的胆固醇。因此，建议女性在月经期间多吃海带。
绿豆，绿豆在生活中也常被用作排毒食品，其中绿豆衣具有清热解毒、消除内火的功效。
4.季节性蔬菜，季节性蔬菜可以多吃，只要不凉，或者太干。许多季节性水果和蔬菜可以帮助补充酶，帮助人体排毒。
月经排毒也可以适当多吃黑色食物，多吃更开胃、有助于消化的食物。同时，为了排出污血，原则上要减少下类食物的摄入。
1、巧克力。
2.辛辣食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
说白了就是月经期间尽量吃温食，注意不要吃糖分过高的食物。
经期要特别注意保暖
女性到了经期尤其要特别注意保暖，特别是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。
四、月经按摩排毒效果更好
专家表示，女性在月经期间的敏感度比平时高出15%左右。这时，只要多注意按摩几个特殊穴位，就能刺激新陈代谢，促进排毒。
涌泉穴:足底前部看起来较凹陷的地方，如果不明显的话，你可用力弯曲脚趾，这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用，因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。
足三里:五指朝下按膝盖顶部，中指和食指是足三里。月经期间轻轻按压这个穴位也可以排毒。
按摩涌泉穴和足三里虽然有排毒作用，但一定要注意力度，记得用力过猛。
总之，虽然月经会给女性的生活带来很多麻烦，但月经也是女性的黄金转型期。例如，卵巢激素分泌在月经前三天达到峰值，因此是丰胸的最佳时机；由于激素波动，月经也达到了脂肪分解的峰值，所以月经仍然是减肥的黄金时期。因此，对于大多数女性朋友来说，我们必须善待月经，善待生活中400多次变身的机会。()
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