想要排毒养颜吃什么比较好 这3种食物对排毒养颜大有好处

对于爱美的女性来说，想要青春动人，最重要的注重身体的调养和皮肤的保养。那么保养除了使用保养品以外还有什么方法可以排毒养颜呢?其实，试试食物疗法也是很有效的。

一般来说，当涉及到维护时，我们首先想到的是使用面膜、保湿霜和其他护肤产品。事实上，通过饮食疗法来调节解毒也是一个很好的选择哦。那么，什么食物可以解毒呢？让我们看看。

排毒养颜多吃这些食物：

1.紫菜海藻蘑菇青菜汤

材料:紫菜20克，海藻10克，菠菜蘑菇适量，鸡蛋2个，盐麻油适量。

制作方法:紫菜泡发洗净，海藻泡发后切丝，香菇洗净切长条，菠菜洗净切段。先将海藻放入锅内，待煮沸后再放入紫菜、菠菜，下入打散的鸡蛋液拌匀，再次煮沸后，加盐、麻油调味即可食用。

功效：该汤能促进体内解毒，延缓衰老。海藻富含海藻多糖，能吸收毒素，促进解毒；蘑菇富含膳食纤维，能抗氧化，提高免疫力，延缓衰老；菠菜有助于排便，促进体内毒素的排泄。

二、甘薯八宝饭

材料:甘薯100克，山药20克，南瓜50克，糙米、小米、燕麦、荞麦适量，大豆、红豆、枸杞10克。

生产方法：将甘薯、南瓜、山药洗净，去皮切块，枸杞洗净，糙米、小米、燕麦、荞麦、大豆、红豆洗净，放入电饭煲中，加水煮沸。然后将甘薯、南瓜、山药、枸杞放入蒸锅中，用粗粮蒸熟，出锅后将食材混合食用。

功效：这种八宝饭含有各种粗粮，对润肠排便有很好的效果。甘薯富含膳食纤维。经常使用甘薯有助于调节胃肠功能，促进排便。各种粗粮还富含B族维生素，具有美容养颜的功效。

三、豆渣燕麦粥

材料:豆渣200克，燕麦片70克，红豆100克，白糖适量。

制作方法:将红豆洗净煮熟备用，将豆渣和燕麦片放入锅中，加入适量清水，煮沸后加入红豆拌匀，再煮沸，食用前加入白糖调味。

功效：豆渣中的膳食纤维能增强肠道抵抗力，燕麦片营养丰富。除了植物纤维保护肠道功能外，还能增强免疫力，抑制癌细胞。经常食用有助于促进体内排毒。

女性抗衰老排毒美容食谱：

芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁

做法:

(1)杏仁用热水浸泡十分钟，去皮洗净切碎。

(2)适量洗米，倒入锅中，加入适量水。

(3)粥煮至粘稠，将杏仁倒入锅中，粥煮好后，加入一勺黑芝麻，搅拌均匀。

芝麻，“补五脏，益气，长肌，填脑髓。长服，轻身不老”。芝麻含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质能使皮肤光泽，延年益寿。

二、燕麦芝麻粥

原料:燕麦、葡萄干、芝麻

做法:

(1)煮一勺黑芝麻，用擀面杖擀成粗粉。

(2)煮一小锅水，加入燕麦片，煮3分钟，盛出。撒上芝麻粉，用葡萄干装饰。

含有维生素的燕麦E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，还含有褪黑激素，具有抗衰老、延缓神经元衰退的作用。

三、香蕉酸奶昔

原料：香蕉、酸奶

做法:

香蕉去皮切片，放入料理机，倒入酸奶，打成糊状。

富含维生素的酸奶A，增强免疫功能。

4、核桃粥

原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖

做法:

(1)银耳浸泡一小时后，摘成小朵，去除黄蒂。

《食疗本草》中写着核桃：“常服能吃，骨肉细腻光滑，必须黑泽，血液通润”。(参考网站:网)

(3)加入适量冰糖，直到粥粘稠。

(2)将米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时倒入银耳。