春季排毒减肥喝什么粥好 教你5款粥的制作方法轻松喝出性感身材
发布于 2022-07-25 15:42
春天来了，女生又开始喊减肥了，那么春天怎么减肥比较好呢？下面就和大家分享几个减肥粥，跟着一起来看看。
红豆薏仁粥
材料:60克红豆(186克)cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量，共516cal。
做法:
1.红豆、薏苡仁洗净后，分别浸泡30分钟备用。
2.将红枣洗净，切成两半，去籽备用。
3.汤锅中加入浸泡过的红豆、薏苡仁和红枣，倒入适量水，用小火煮至煮熟。
小评论：红豆和约伯的眼泪有利于水和湿的效果，可以帮助你消除水肿，然后用红枣代替糖，是一种理想的减肥食品。随时都很容易尝试，这种粥更适合晚餐或甜点。
三仁美容粥
材料:粳米250g、乌骨蛋4个，桃仁30个g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、适量的冰糖，少许盐。
做法:
1.将枸杞洗净备用。将桃仁、杏仁等磨成细末备用。
2.将粳米洗净，放入砂锅中，加入桃仁、杏仁细、白果、适量水，用文火煨粥。
3.粥成时打入鸡蛋，加入枸杞、白糖、盐调匀。
点评润肠通便，延缓衰老，是一种很有营养价值的粥。MM也可以尝试，不仅减肥，又能长期保健。
推荐其他减肥粥
白菜木耳粥
木耳、和糯米一起煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
减脂提点：清爽减脂
取木耳30克，白菜250克，糯米100克，加水煮至米粒腐烂，加少量盐
银耳菊花粥
菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。
减脂提点：芳香减脂
取银耳、菊花10克，糯米60克。放入锅中，加水煮粥，粥煮熟后加入适量蜂蜜食用。
苡仁红薯粥
薏仁是健脾利水的产品，红薯热量低，纤维素丰富，刮油减肥，健脾胃，降血脂。
减肥提点：营养减脂
取薏米30克，红薯300克，糯米100克。将薏米洗净，将红薯切成块，与糯米一起煮成粥。
这些都是低热量的瘦身粥。你可以根据自己的口味选择其中一个来制定你的减肥计划。如果你经常喝一种瘦身粥，很容易油腻，你也可以改变它。效果绝对出乎意料。
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