春季排毒减肥喝什么粥好 教你5款粥的制作方法轻松喝出性感身材

发布于 2022-07-25 15:42

春天来了,女生又开始喊减肥了,那么春天怎么减肥比较好呢?下面就和大家分享几个减肥粥,跟着一起来看看。

红豆薏仁粥

材料:60克红豆(186克)cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量,共516cal。

做法:

1.红豆、薏苡仁洗净后,分别浸泡30分钟备用。

2.将红枣洗净,切成两半,去籽备用。

3.汤锅中加入浸泡过的红豆、薏苡仁和红枣,倒入适量水,用小火煮至煮熟。

小评论:红豆和约伯的眼泪有利于水和湿的效果,可以帮助你消除水肿,然后用红枣代替糖,是一种理想的减肥食品。随时都很容易尝试,这种粥更适合晚餐或甜点。

三仁美容粥

材料:粳米250g、乌骨蛋4个,桃仁30个g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、适量的冰糖,少许盐。

做法:

1.将枸杞洗净备用。将桃仁、杏仁等磨成细末备用。

2.将粳米洗净,放入砂锅中,加入桃仁、杏仁细、白果、适量水,用文火煨粥。

3.粥成时打入鸡蛋,加入枸杞、白糖、盐调匀。

点评润肠通便,延缓衰老,是一种很有营养价值的粥。MM也可以尝试,不仅减肥,又能长期保健。

推荐其他减肥粥

白菜木耳粥

木耳、和糯米一起煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

减脂提点:清爽减脂

取木耳30克,白菜250克,糯米100克,加水煮至米粒腐烂,加少量盐

银耳菊花粥

菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

减脂提点:芳香减脂

取银耳、菊花10克,糯米60克。放入锅中,加水煮粥,粥煮熟后加入适量蜂蜜食用。

苡仁红薯粥

薏仁是健脾利水的产品,红薯热量低,纤维素丰富,刮油减肥,健脾胃,降血脂。

减肥提点:营养减脂

取薏米30克,红薯300克,糯米100克。将薏米洗净,将红薯切成块,与糯米一起煮成粥。

这些都是低热量的瘦身粥。你可以根据自己的口味选择其中一个来制定你的减肥计划。如果你经常喝一种瘦身粥,很容易油腻,你也可以改变它。效果绝对出乎意料。

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