吃得太多如何排毒比较好给你推荐5种轻松排毒减肥的方法

发布于 2022-07-26 15:49

中秋节快到了，各种聚会又开始了。吃饭的时候很开心，但是看到脂肪一直在生长，连死心都有了。不要紧张。我们来看看聚会后解毒的几种食物，帮你多吃肉。

聚会不仅是维持感情的关键，也是嘴巴“大开杀戒”当左边有一条鸡腿和一条披萨时，各种美味的食物碰撞以满足味蕾。然而，食物越美味，饮食就越不受控制，很容易引起饱腹感，增加胃的压力。如果它太支撑了怎么办？如果你的体重增加了怎么办？试试以下清肠五法宝！

五种食物法宝是聚会后排毒的利器

燕麦

燕麦富含纤维和水溶性纤维，有助于排便。同时，它还可以减少热量摄入，延缓胃肠道的排空时间，容易产生饱腹感，增加粪便体积，缩短大便在大肠内的停留时间，避免肠道吸收残留毒素。

酸奶

说到清肠食品，很多人一定会想到酸奶。酸奶含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘。此外，酸奶有很强的饱腹感。轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解紧急食欲，从而减少下一餐的用餐量。

芦荟

很多人都知道芦荟可以用来美白，但很少有人知道芦荟也可以吃。芦荟具有促进排便和代谢的作用，能排除体内毒素，促进血液循环，调节内分泌，中和黑色素，改善胶原蛋白的合成。芦荟中的芦荟大黄素苷(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分可以增进食欲，缓解大肠排泄。服用适量芦荟，可增强胃功能，增强体质。

魔芋

魔芋富含淀粉、膳食纤维、蛋白质、维生素、钾、磷、硒等矿物质元素，可抑制胆固醇和胆汁酸的吸收，有助于解毒和减肥。含有葡甘露聚糖，可在肠壁形成保护膜，缩短食物停留时间，清除肠壁废物，使肠道活动更好。

地瓜

红薯含有柔软易消化的纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，和皮一起烤，一起吃，味道清爽甜。

聚会后排毒不妨试试两个汤

豆芽排骨汤

原料：排骨（根据自己的喜好选择排骨）、豆芽、葱、姜片、盐、料酒。

做法:

将排骨切成小块，然后焯水再清洗。

2.将豆芽清洗干净，排骨放入锅中，加入适量的水（中间最好不要加水）和姜片，用大火煮沸，转小火煮沸。

3.排骨和时左右，排骨和豆芽软烂，汤汁浓郁。这时，关火摘姜片，加入盐和料酒，撒上葱。

花生猪蹄汤