如何才能清零体内毒素 教你3个排毒减肥的好方法

临近春节，经过这么多晚宴的洗礼，很多人体内积累了一定量的毒素。如果他们不排出体内所有的毒素，就很难减肥。让我们分享一些解毒和减肥的方法。让我们看看。

其实所谓的“毒”，根据中医的说法，大便残留在肠道内。白领不妨试试这些方法，尽快排除体内。“毒”:

一、饮食排毒。

多吃粗粮和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉。

二、运动排毒。

每天快走30分钟，最好每天做一套健身运动，帮助身体促进新陈代谢，通过出汗和排便完全释放体内垃圾。

按摩排毒。

用手掌顺时针按摩肚脐下50次，然后逆时针按摩50次，早晚各一次，最好用手掌按摩。

以下是一些简单的节后减肥排毒汤：

一、黄瓜蛋紫菜汤

原料:黄瓜 一、紫菜适量，鸡蛋一个

做法:

1.锅里放清水，姜片烧开

2.将紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片中

3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

减肥排毒原理： 黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜富含维生素，能美白皮肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能清热解毒，生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。所以生吃黄瓜最好和皮一起吃，可以加速排毒“脚步”。

二、枸杞山药

原料:山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

做法:

1.山药剥皮，用冷水浸泡一会儿。枸杞用清水洗净，然后浸泡在温水中，直到完全启动。

将山药切成6厘米长、1厘米宽的条状。

3适量的热水放入锅中，大火煮沸后，将山药条和枸杞放入煮沸3分钟，取出放入冷水中冲洗，然后沥干水装盘备用。

4.锅中保留一点热水煮山药，然后加入冰糖，用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤稍厚，制成酸甜汁。将酸甜汁倒入枸杞山药中，浸泡30分钟。

减肥解毒原理：山药含有大量的蛋白质、维生素和有益的微量元素、糖，能健脾胃，帮助消化，也能滋养肾脏和精华。

三、蜂蜜雪梨汤

材料:雪梨2，蜂蜜30克

做法:

雪梨洗净切块

2.准备几个炖锅，放入雪梨块、蜂蜜和冷开水

将炖锅放入蒸锅中，隔水炖半小时。

减肥解毒原理：蜂蜜味甘，性平。自古以来，它就是一种很好的解毒和美容产品。它含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能消除毒素和排便，还能预防和控制心血管疾病和神经衰弱。

四、杭菊胡萝卜汤

材料: 菊花6克，胡萝卜100克

做法:

1.胡萝卜洗净切片，杭菊备用

2.将水放入锅中煮沸，先将杭菊煮沸，再加入胡萝卜片煮沸

最后加入盐、芝麻油调味。

减肥解毒原理：菊花味苦凉，入肺、肝、肾经络，清热解毒，凉血；胡萝卜味甘凉，具有养血解毒、健脾胃的功效。

五、海带绿豆汤

原料:海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克(纱布袋）

做法:

将绿豆洗净，海带切丝。

将海带、绿豆、甜杏仁放入锅中，加水煮，加布袋玫瑰。

3.煮海带和绿豆后，取出玫瑰，加入红糖。

减肥解毒效果：绿豆性寒，清热解毒。 海带中的胶体成分能促进体内有毒物质的排出；同时，海带中还含有一种叫做硫酸多糖的物质，能吸收血管中的胆固醇，排出体外，保持血液中的胆固醇正常含量。此外，海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是一种极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒、水肿等疾病，因此，海带是理想的解毒美容食品。

六、冻豆腐木耳酸汤

材料:冻豆腐两块，水发木耳200克

做法:

冷冻豆腐冷冻后，将水分挤干，切成小块，黑木耳洗净，番茄酸汤备用；

2.将清水放入锅中煮沸，用海鲜粉调味，用番茄酸汤煮沸；

3.将黑木耳和冻豆腐煮熟，出锅前倒入芝麻油。

减肥解毒原理：黑木耳中含有的植物胶具有较强的吸附能力，能吸收人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用也能有效去除体内的有毒物质