想要减掉大肚子怎么办才好这5种食物可以轻松让你清肠排毒

发布于 2022-07-26 15:49

你还在担心你的大肚子吗？别担心让我们分享五种清肠解毒食品。让我们看看。

许多女性有突出的腹部问题，穿紧身衣服暴露腹部。腹部形成的大部分原因是缺乏运动和食物纤维，导致肠道内毒素和废物的积累和堵塞，无法排出，下腹部容易膨胀。

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1、秋葵

富含维生素C、可溶性纤维、锌、硒等微量元素，嫩果含有粘性液体、蛋白质、草酸钙等，常食用可消化。具有健胃整肠的功效，有利于排毒减肥。

秋葵这样吃:可以凉拌炒菜，烹饪前一定要在沸水中烫一下，去涩。最好储存在7℃~10℃储存期约为10天。

秋葵：新鲜秋葵表面有绒毛，豆荚嫩绿有光泽。

2、牛蒡

牛蒡，又称东洋参，牛蒡二含有促进新陈代谢、活血化瘀、清热解毒祛湿、健脾开胃通便等成分，能刺激胃肠蠕动，帮助解决便秘问题。

这样吃牛蒡：牛蒡肉根细嫩酥脆，可炒、煮、生或加工成饮料。

牛蒡选择:长60厘米以上，直径2厘米以上，皮肤光滑细嫩，身体直而新鲜。

3、石花菜

著名的肠解毒专家琼脂是由海鲜花椰菜植物制成的植物胶，能吸收肠道水分，使肠道内容物膨胀，增加粪便量，刺激肠壁，引起粪便，富含食物纤维、矿物质和各种维生素，能消除体内沉积物，帮助排出体内毒素。

这样吃石花菜:用滚水慢炖两个小时，煮出菜汁，摊凉结冰；石花菜可以加柠檬汁或糖水。

石花菜：选择枝色深、枝条粗的石花菜。

4、芦荟

很多人都知道芦荟可以用来美白，但很少有人知道芦荟也可以吃。芦荟具有促进排便和新陈代谢的作用，除体内毒素，促进血液循环，调节内分泌，中和黑色素，改善胶原蛋白的合成。芦荟中的芦荟大黄素苷(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分可以增进食欲，缓解大肠排泄。服用适量芦荟，可增强胃功能，增强体质。

这样吃芦荟:可以用新鲜的芦荟榨汁，挤压后可以用纱布过滤，可以根据个人口味加入菠萝、白糖等调味料。

芦荟这样选:叶肉要厚实，用手轻轻一按，有硬度感的较好，选那些根部结实坚挺、茎粗刺锋利最好。

5、竹笋

竹笋选择：买竹笋时，应选择厚、黄、灰、黄、白肉，单重1公斤以上。买冬笋时，选择两个小中间的大竹笋。

这样吃竹笋:炒，和其他荤菜一起炒，红烧，烧汤，凉拌。

它具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良疾病；竹笋甘寒通利。其植物纤维能增加肠道水分储存，促进胃肠蠕动，降低肠道压力，降低粪便粘度，软化粪便排出，治疗便秘。

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