想要减掉大肚子怎么办才好 这5种食物可以轻松让你清肠排毒

发布于 2022-07-26 15:49

你还在担心你的大肚子吗?别担心让我们分享五种清肠解毒食品。让我们看看。

许多女性有突出的腹部问题,穿紧身衣服暴露腹部。腹部形成的大部分原因是缺乏运动和食物纤维,导致肠道内毒素和废物的积累和堵塞,无法排出,下腹部容易膨胀。

推荐:测试体内毒素的方法

1、秋葵

富含维生素C、可溶性纤维、锌、硒等微量元素,嫩果含有粘性液体、蛋白质、草酸钙等,常食用可消化。具有健胃整肠的功效,有利于排毒减肥。

秋葵这样吃:可以凉拌炒菜,烹饪前一定要在沸水中烫一下,去涩。最好储存在7℃~10℃储存期约为10天。

秋葵:新鲜秋葵表面有绒毛,豆荚嫩绿有光泽。

2、牛蒡

牛蒡,又称东洋参 ,牛蒡二含有促进新陈代谢、活血化瘀、清热解毒祛湿、健脾开胃通便等成分,能刺激胃肠蠕动,帮助解决便秘问题。

这样吃牛蒡:牛蒡肉根细嫩酥脆,可炒、煮、生或加工成饮料。

牛蒡选择:长60厘米以上,直径2厘米以上,皮肤光滑细嫩,身体直而新鲜。

3、石花菜

著名的肠解毒专家琼脂是由海鲜花椰菜植物制成的植物胶,能吸收肠道水分,使肠道内容物膨胀,增加粪便量,刺激肠壁,引起粪便,富含食物纤维、矿物质和各种维生素 ,能消除体内沉积物 ,帮助排出体内毒素。

这样吃石花菜:用滚水慢炖两个小时,煮出菜汁,摊凉结冰;石花菜可以加柠檬汁或糖水。

石花菜:选择枝色深、枝条粗的石花菜。

4、芦荟

很多人都知道芦荟可以用来美白,但很少有人知道芦荟也可以吃。芦荟具有促进排便和新陈代谢的作用,除体内毒素,促进血液循环 ,调节内分泌,中和黑色素,改善胶原蛋白的合成。芦荟中的芦荟大黄素苷(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分可以增进食欲,缓解大肠排泄。服用适量芦荟,可增强胃功能,增强体质。

这样吃芦荟:可以用新鲜的芦荟榨汁,挤压后可以用纱布过滤,可以根据个人口味加入菠萝、白糖等调味料。

芦荟这样选:叶肉要厚实,用手轻轻一按,有硬度感的较好,选那些根部结实坚挺、 茎粗刺锋利最好。

5、竹笋

竹笋选择:买竹笋时,应选择厚、黄、灰、黄、白肉,单重1公斤以上。买冬笋时,选择两个小中间的大竹笋。

这样吃竹笋:炒,和其他荤菜一起炒,红烧,烧汤,凉拌。

它具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良疾病;竹笋甘寒通利。其植物纤维能增加肠道水分储存,促进胃肠蠕动,降低肠道压力,降低粪便粘度,软化粪便排出,治疗便秘。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
激光是如何去痘印比较好

回答: 激光祛痘印效果较好,可通过特定波长光束精准作用于色素沉积区域促进修复。 激光祛痘印主要利用选择性光热作用原理,不同设备针对痘印类型各有优势。脉冲染料激光适用于红色痘印,能靶向破坏...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
9mm浸润性肺癌治愈率

回答: 9毫米浸润性肺癌的治愈率与病理分期、分子分型及治疗方式密切相关。早期发现并接受规范治疗的患者可获得较好的生存预后,但需注意治愈率数据存在个体差异,临床统计中通常以5年生存率作为评...

Q
氯雷他定片一天吃几次

回答: 氯雷他定片的服用频次需严格遵医嘱,不可自行调整用药方案。 氯雷他定片是第二代抗组胺药物,主要用于缓解过敏性鼻炎、慢性荨麻疹等过敏性疾病的相关症状。该药物的具体使用频次需根据患者年...

Q
孩子得了鼻窦炎怎么办 不同类型鼻窦炎治疗方法不同

回答: 鼻窦炎可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式干预,需根据类型选择方案。 急性鼻窦炎通常由细菌感染或上呼吸道炎症扩散引起,可能伴随鼻塞、脓性鼻涕、头痛等症状。慢性鼻窦炎多与过敏体...

Q
做人流有什么后遗症

回答: 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多,与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...

Q
前庭神经炎能喝咖啡么 认识前庭神经炎的饮食宜忌

回答: 前庭神经炎患者可以适量喝咖啡,但需避免过量饮用。 前庭神经炎是前庭神经受损导致的眩晕疾病,咖啡因可能通过刺激中枢神经系统加重头晕症状。急性发作期应限制咖啡摄入,以免咖啡因干扰前庭...

Q
鹅口疮是口腔炎吗

回答: 鹅口疮属于口腔炎的一种,是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜炎症。 鹅口疮主要表现为口腔黏膜上出现白色斑块,常见于婴幼儿、免疫力低下者或长期使用抗生素的人群。白色念珠菌是人体正常菌群...