牙齿美容多吃洁白牙食品 哪些食物有利于牙齿变白

发布于 2022-10-12 09:05

1、芹菜

粗纤维就像扫帚,清除牙齿上的一些食物残留物。此外,咀嚼越困难,唾液分泌就越能刺激,口腔中的酸碱值平衡,达到自然的抗菌效果。

芭乐/香蕉

热带水果含有高维C,可以维持牙龈健康。如果严重缺乏,牙龈会变得脆弱,容易生病,发生牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,避免有利于细菌活性的酸性环境,导致蛀牙;经常食用可以增加牙齿表面的钙,帮助加强和重建珐琅质,使牙齿更坚固。

4、无糖口香

能增加唾液分泌,中和口腔酸,进一步预防蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶含有单帖烯化合物,可通过血液循环到肺部,呼吸时感觉清新。

6、水

适量饮用水可以保持牙龈湿润,刺激唾液的分泌。吃完后喝水,顺便把残留的食物残留物带走,防止细菌获得营养,抓住机会制造麻烦,损害牙齿。

7、绿茶

绿茶含有齿中含有大量的氟和磷灰石,具有抗酸、防蛀牙的作用,还能去除难闻的呼吸。

8、洋葱

内含isothiocyanates成分能抑制变形链球菌引起蛀牙的繁殖。

10、芥末

蘑菇中所含的营养以抑制牙菌斑。

9、香菇

洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分,可以杀死变形链球菌,包括蛀牙。

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