秋季养生吃什么好？推荐六种滋阴美容食物

发布于 2022-12-05 13:19

秋天是最适合补品的季节。根据中医理论，秋季养阴，所以要多吃补阴食品。今天，我推荐秋初后适合吃的食物。

西红柿玫瑰饮料

西红柿去皮，种子，黄瓜洗净，适量鲜玫瑰。搅拌后过滤，加入柠檬汁和蜂蜜，每天饮用。西红柿和黄瓜含有谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，降低沉着的色素，使皮肤细腻白嫩。

2.栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煮栗子，加入200克卷心菜和适量调味料，炖。栗子健脾肾，卷心菜补阴润燥，常吃可改善阴虚黑色和黄色可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

3、醋泡黄豆

新鲜大豆250克，醋浸泡15天，每天咀嚼约10粒，使皮肤柔嫩，色素浅。醋豆含有磷脂和多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，降低胆固醇，改善肝功能，延缓衰老。

4、香蕉奶糊

6根香蕉，250克鲜奶，200克麦片，100克葡萄干，用文火煮，加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。经常食用可以滋润皮肤，消除皱纹。

五、苦瓜炒胡萝卜

新鲜苦瓜2个，去肉后切片，取7-8根胡萝卜，切成薄片，加盐、味精、葱等，快速炒熟。苦瓜营养丰富，尤其是富含维生素的苦瓜C，经常吃可以脸变嫩。胡萝卜含有大量的维生素A和维生素AC，能使粗糙的皮肤起皱，变得容光焕发。

兔肉红枣汤

兔肉500克，红枣20-30粒，用汤煮，加入适量的油和盐调味，分数服用，连续服用几剂。兔肉富含蛋白质、维生素和卵磷脂，有利于人体皮肤粘膜的健康和新陈代谢。因此，它被称为美容肉。经常吃可以滋润肌肉，使皮肤红润。

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