养生吃什么食物好?六种养生食物推荐

发布于 2022-12-29 13:12

俗话说,药三分毒,药补不如食补。中医认为食补是最健康、最自然的养生方,经常吃六种食物可以让健康永存。我们来看看这六种健康食品推荐给大家。

莲藕是养生食品之一

新鲜莲藕和莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁和淀粉,以及多种维生素和蛋白质。生莲藕具有祛瘀凉血、清热解渴、开胃的功效。熟莲藕具有通风、健脾健胃、养心安神的功效。用水煮或粥煮莲藕最有效。

养生食品二萝卜

具有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒的功效,比顺气健胃长。上火痰生有清热祛痰的作用。青萝卜疗效最好,其次是红皮白心,胡萝卜无效。最好生吃。如果胃病了,可以做萝卜汤。

三种保健食品啤酒

有些人生气后喜欢喝酒,这更有可能导致疾病。因为酒和食物包裹着气,但也能帮助热量,很容易导致血压突然升高。但只有啤酒没有这种副作用,但也能开胃,改变愤怒,但不应该太多。

山楂是四种保健食品

能顺气止痛,化食消积,适用于气裹食引起的胸腹胀痛,对于生气引起的心动过速、心律失常也有一定的疗效。生吃、熟吃、泡水等食用方法都有疗效。

养生食品五玫瑰

果实是药用的,叫茴香,嫩叶可食用。子叶有顺气的作用。用叶子做馅或炒菜可以健胃止痛,对愤怒引起的胸腹胀痛有很好的疗效。

保健食品六茴香

有理气解郁、、化湿、活血化瘀的功效。泡茶时放几朵玫瑰,可以顺滑。气功没有喝茶习惯的人可以单独泡玫瑰待茶。

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