红枣如何吃能美容又养生?

发布于 2022-12-31 09:05

【西洋参枣粥】

原料:西洋参3克,枣10枚,粟米100克。

制作:先将西洋参洗净,用清水浸泡一夜,切碎西洋参;清洗枣;将西洋参、枣、小米和浸泡西洋参的清水倒入砂锅中,加入一些清水,用小火煮60分钟。

用法:每天早上吃一次。

功效:久食本粥能使身体强壮,皮肤细腻红润。四肢无力气虚体弱,面色苍白无光泽者。

【大枣菊花粥】

原料:大枣50克,粳米100克,菊花15克。

制作:将三者放入锅中,加入适量清水,煮至浓稠,加入适量红糖调味。

功效:具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、美容的作用。

【红枣炖兔肉】

原料:兔肉150克,红枣6枚,姜5克,料酒、盐、葱等调料适量。

制作:将兔肉切成块,加入料酒和盐腌制20分钟。将大枣放入锅底,放入兔肉,加入姜片、葱等调料和水,炖至煮熟。

功效:滋阴补中,益气健脾,养血补血,护肤美容。

【大枣黄豆粥】

原料:大豆50克,枣10个,粳米200克。

制作:①大豆洗净泡发一晚。②大枣温水泡15分钟后洗净。③将粳米洗净,放入锅中,加水烧开。④加入大豆小火煮40分钟,再加入大枣煮40分钟。食用时,可根据自己的口味加糖或盐拌匀。

功效:补气活血,滋润肌肤。大豆益气养血,健脾宽中,润燥行水,通便解毒。大豆含有大量的B族维生素微量元素,如果经常食用,会提高皮肤的新陈代谢能力,促进皮肤排除毒素,使皮肤滋润青春。红枣能使身体顺血,用大豆中丰富的营养物质送到头发和全身细胞,达到滋润皮肤的效果。是皮肤干燥粗糙、头发干燥的人的好饮食。

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