哪些食物是美容天敌?美容饮食要注意什么?

发布于 2023-02-09 09:12

很多日常食品中"潜伏"着不利于女性养颜的食物,虽然看似非常的可口,但是为了自己的肌肤着想,还是尽量少吃一些。今天带大家看看有哪些食物是养颜的"天敌"。

美眉们往往看到美食,就留口水想吃,但是有些食物看起来卖相很漂亮,吃起来也很可口,甚至有时候让你吃得欲罢不能,但是这些食物都有可能是美容天敌!一起来看看让你越吃越丑的食物吧。

腌制食品

在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是,吃多了腌制食品,会促使女人早衰。

加工的肉类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。

油炸食品

油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖,是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。所以油炸食品应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

罐头类食品

不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度"缩水"。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高??稍诮?澈蠖淌奔淠诘贾卵?谴蠓?噬??认俑汉杉又亍M?保?捎谀芰拷细撸?械贾路逝种?印

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