皮肤干燥吃什么？推荐四款润肤美容食谱

发布于 2023-07-24 13:16

每位女性都想要拥有光滑白嫩的肌肤，因此皮肤干燥的女性们总是很烦恼，她们要如何改善皮肤干燥呢?以下推荐四款润肤美容食谱，供大家参考。

每位女性都想要拥有白嫩光滑的肌肤，不过因为电脑辐射、阳光的照射的影响，女性的皮肤越来越干燥。那么皮肤干燥吃什么好呢?接下来为大家推荐四款润肤美容食谱，供大家参考。

一、薏仁莲子粥

原料:薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法:

1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。

2、莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。

3、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。

4、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效:美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

二、枸杞野鸡粥

原料:野鸡肉200g，瘦猪肉50g，构杞子30g，粳米100g，盐、姜末、料酒、植物油、味精、香油各适量。

做法:

1、将野鸡肉、瘦猪肉剁成肉泥，加姜末、料酒腌渍;枸杞子、粳米淘洗干净。

2、锅中加植物油，用武火烧至六成热时，倒人野鸡肉泥及猪肉泥，炒出香味，加料酒、盐、枸杞子、粳米及清水适量，用武火煮沸后，改用文火煮至粳米烂熟，加味精、香油调味即可。

功效:有补中益气，丰肌润肤之功效。适用气血不足所致面色元华，皮肤干燥。

三、鲜奶炖鹌鹑

原料:鹌鹑2只，鲜奶3/4杯，姜2片，红枣适量，滚水l杯半，盐适量。

做法:

1、鹌鹑剖洗净，飞水，沥干水分。

2、将鹤鹑、姜片及红枣一同放入炖盅内，加开水，盖封密，以大火隔水炖1个半小时，加入微滚鲜奶，再炖约1O一15分钟，以适量盐调味即可。

功效:防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤白皙、有光泽。

四、橘子山楂粥

原料:粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法:

1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。

2、山楂洗净后一切为二，去掉种子。

3、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

4、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效:美容护肤，去斑养颜。

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