美容养颜的甜品有哪些？推荐四款甜品让你气色红润

美容养颜是每个女性必须重视的，想要拥有红润的气色，就必须学会保养。学会从饮食上调节也是很重要的。那么，下面小编就为大家介绍四款美容养颜的甜品吧。

玫瑰红枣养颜汤

材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

效果：玫瑰可以调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。红枣可以健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣就能达到养生保健的功效。

藕粉炖燕窝

材料：藕粉、燕窝

做法：藕粉先用少许凉开水化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状；把燕窝用凉开水泡6-8个小时，泡好之后顺着燕窝的纹路把燕窝撕开，用镊子把羽毛处理干净之后，放入炖盅内隔水炖45-60分钟即可。

注意选择文火慢炖，这样可以减少燕窝的蛋白质受损，更好保留燕窝的营养和香味。隔水炖是指碗里锅里都放上水，碗最好加上盖，用专门的炖盅效果更好，甚至还可以在盖上蒙上纱纸。将煮好的燕窝加入到拌好的藕粉中即可。

效果：燕窝具有很高的营养价值，是极其珍贵的山珍海味滋补品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、铁和钙等对人身有益的物质。藕粉是久负盛誉的传统滋养食品，莲藕粉营养价值高，药疗作用也好。

祛斑美白核桃山药饮

材料：核桃仁30g，牛奶200g，山药50g

做法：将核桃仁装在盘中，转中小火慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤，看见核桃仁的表面有些发黄即可。核桃仁加少许水放料理机里打成汁。小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀即可。

效果：核桃仁主淤血血闭，血结血燥，活血通经止痛，生新血，令人好颜色。这里的“颜色”指的就是人的肤色和气色。山药具有健脾，强胃气的功效，所以常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。

红枣银耳炖燕窝

材料：红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝

做法：将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中发好；将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间两次加少量凉水搅拌，以防结底；文火烧5到10分钟，至呈透明稠状；烧好后加燕窝。

效果：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。