怎么吃甜品才健康？有关甜品的中医养生秘诀

发布于 2023-02-20 09:15

说起甜品，小编觉得，喜欢吃甜品的女性比男性要多很多。甜品也分为好多种，有蛋糕，面包，冰淇淋，巧克力，糖果，汤圆，糖水等等，覆含的范围比较广。但是，大家都知道甜的东西，想糖果吃多了，对牙齿不好，俗话说"甜到掉牙"就是因为吃多了甜的，容易得蛀牙，导致牙齿坏掉。巧克力呢就是吃多了会导致脂肪积存，导致肥胖。

甜品我们要吃，还要吃得健康，那么要怎么才能健康的吃甜品呢?

1，即使喜欢吃甜品，也不要天天吃，毕竟不是米饭，因此要有节制的吃。

2，对于冰淇淋这些甜品，偶尔吃，像女孩子月经期间要忌口，因此，要看身体状况选择吃的时候。

3，自制甜品，加入一些五谷杂粮，健康的食材，可以健康的食用甜品。

4，不是说好的东西就一定适合任何人吃，有些人过敏，有些人体质寒，要根据自己实际情况。

5，甜品毕竟是食物不是药，要坚持一段时间的食疗调养才能达到一定的效果。

时代在进步，生活水平在提高，人们对身体的健康也越来越重视了。因此有了更多的人去健身，登山，等等。但是健康身体不能仅仅靠运动，还要结合健康的饮食习惯。

那么如何自制健康的甜品呢?

1，我们可以选择一些五谷杂粮，例如绿豆，西米等，可以煮个绿豆糖水，夏天的时候解暑特别显著。

2，利用各种水果，切丁一起撞到盘子里，加点沙律做点水果拼盘。

3，自制蛋糕，家常的那种，不用加奶油。自发蛋糕粉，一小袋一小袋的那种，直接鸡蛋两个，打发后加入白砂糖，在加花生油，最后加蛋糕粉搅拌成浆的形状，都弄完之后可以加点枸杞，红枣捏碎片去核，洒均匀便好，电饭锅底部涂上一层油，把蛋糕浆慢慢倒进去，大概蒸个25分钟，左右就可以了。

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