美容吃什么好？分享你意想不到的八大美容水果

想必我们大家都是知道的，要多吃一些水果，这往往对于人体的美容和养颜效果都很好的。水果有很好的辅助效果，水果中蕴含的维生素和氨基酸能够有效的帮助肌肤变得更有弹性和质感。而护肤品牌，也将目光锁定在了这些美容水果身上，提取各类水果中的有效护肤成分，研制出具有水果精华力量的护肤品。

美容圣品--柠檬

柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

主要功效:柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

水果皇后——草莓

草莓在水果中所含的肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。草莓具有去皱增白的功效，是美容之理想食品。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

主要功效:草莓中富含维生素C胡萝卜;果酸等多种美颜元素具有滋养润肤、减少皱纹、去皱增白、明目美颜的美颜功效!草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。

水果之王——猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有糖类、蛋白质、钙、铁、钾、镁、维生素C、有机酸、亮氨酸等多种对人体有益的物质，有利于改善肌肤的干燥状况，滋润肌肤。猕猴桃中富含的维生素C有助于防止肌肤皱纹的产生。

主要功效:常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是"水果之王"，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种"美容圣果"，它具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。

水果美颜之王——苹果

苹果作为日常生活中最常见的水果，其营养价值高得出人意料。苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必需的营养成分，帮助肠胃蠕动以及肺部净化。苹果中含有的大量镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

主要功效:苹果的综合实力很强，对各种功效都有所帮助，是当之无愧的水果美颜之王。苹果可以帮助肌肤回复细腻，抵抗黑色素，滋润美白。

抗氧化明星——葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。而葡萄籽油富含多酚类，抗氧化效用显著，定期使用有助皮肤细胞抵抗衰老，长保弹性。此外，葡萄籽油包含大量亚麻油酸，有消肿、去除暗疮和保留水分之效。

主要功效:葡萄以及葡萄籽最大的功效就是抗氧化，因此特别适合长期面对电脑，受电磁辐射严重危害的办公人群。并且作为初期抗衰老也有不错的效果。

激发肌肤活力——红石榴

红石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，其果实中含碳水化合物17%，水分79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍。此外，它还具有广谱杀菌的特殊作用，皮上含大量生物碱，是许多细菌的克星。

主要功效:红石榴在杀菌方面的特殊作用使它成为高机能护肤的重要成分，而大量的维生素则能供给肌肤足够的能量，是抗氧化、激活肌肤活力的不二选择。