这些病都是被“气”出来的，看完可别再生气啦!

之前网上流传着这样一句这样的话：

忍一时卵巢囊肿 ，退一步乳腺增生 ;

憋一天肝气郁结，气一下甲状腺结节;

骂一句心肌梗塞，让一点内分泌失调。

人的不良情绪会严重扰乱气机的正常运行，如果一个人情绪和平，那么气血平衡，因此发病的几率是比较低的，相反，如果一个人长期抑郁、爱生气，那么就很容易出问题，因为气郁容易导致体内血、水、气运行不畅，从而导致各种疾病在体内衍生。

这些疾病或是被气出来的

1、心血管疾病：生气会对心脏带来直接的伤害，人在暴怒的时候体内的肾上腺素和去甲肾上腺素分泌量会大量增加，继而会引起血管收缩、冠状动脉痉挛、血液粘稠度增加，容易引起心肌缺血缺氧，进而出现心肌梗死，可表现为心脏疼痛等症状。另外，如果患者本身存在脑动脉粥样硬化等疾病时，在情绪激动、生气时可能会导致脑动脉斑块脱落或导致脑血管出血，增加脑卒中的风险。

2、胃肠道疾病：胃肠道是情绪器官，容易受到情绪的干扰，当人处于不良情绪时，这些情绪会传递给胃肠道，导致胃肠道蠕动以及分泌功能受到影响，会导致胃酸分泌不规律，胃酸刺激胃黏膜，容易患上肠道疾病，如胃溃疡、胃炎、肠易激综合征等，导致胃部出现不适症状，如胃部胀痛、吐酸水等。并且胃肠道肌肉也容易因此而出现痉挛，最终引起胃肠道不适出现。

3、肝脏疾病：五脏与五志对应，其中肝对应怒，心对应喜，脾对应思，肺对应悲，肾对应恐，所以愤怒容易损害肝脏。“怒气伤肝”如果长期情绪波动较大，则更容易诱发肝病，导致肝气郁结，出现头痛、焦虑、易怒等不适症状。

4、糖尿病：糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起的一种慢性代谢性疾病。而胰岛素分泌会受到神经系统的影响，如果经常焦虑、紧张，或爱生气，则会导致交感神经兴奋，抑制胰岛素分泌，从而导致患糖尿病的风险增加。

5、乳腺增生：乳腺增生与情绪波动有关，长期处于情绪波动状态会导致身体内环境紊乱、内分泌失调。据乳腺癌流行病学调查，女性长期情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺增生性疾病，乳腺癌也会更多见。

6、卵巢囊肿：如果长期或频繁生气，容易导致内分泌失调，引起卵巢组织异常增生，进而诱发卵巢囊肿，患者可出现月经不调、腹痛等多种不适症状。虽然生气并不是诱发卵巢囊肿的绝对因素，但是可增加患有卵巢囊肿的可能性。

生气时如何应对?

1、调节情绪：生气时很容易产生过激的想法，在日常生活中要学会保持和平、愉悦、放松的心态，避免情绪出现大幅度的波动;

2、深呼吸：深呼吸对于缓解情绪也有帮助，可以学习腹式呼吸，让自己先放松冷静下来。深呼吸之后，人一般会冷静下来，此时可以采用“三思制怒法”：思考自己是否有道理?发怒的后果是什么?有没有什么可替代的方法?在冷静思考时，负面情绪会消解不少。

3、倾诉：与人倾诉也是个很好的排解负面情绪方式，告知朋友自己目前需要的是什么，如需要安慰、需要发泄，让朋友帮助自己尽快走出不良情绪。

4、适当的代偿转移：可以把注意力转移到别的事情上，用满足另一种需求的方法来调节自己的情绪。

“气大伤身”是有一定道理的，所以要尽力保持情绪的稳定，减少生气，采取心平气和的方式面对问题;另外如果情绪波动比较大，那么调节情绪的方式有很多种，选择适合自己的方式或者是自己喜欢的方式调节即可。