经期喝什么好 咖啡喝了有何影响

　　压力大，是现在很多年轻人都有的，房贷，车贷，都压着年轻人。怎么缓解压力呢，咖啡是一种比较好的解乏方法深受大家的喜欢，那么你们知道在经期的时候女性是否可以喝咖啡呢?在经期的时候喝咖啡对我们的身体有这什么样的好处和坏处呢?哪些食物也是我们在经期的时候不能吃的，这些我们都知道吗?下面就让我们一起去看一下吧。

　　经期可以喝咖啡吗

　　在平时的工作中如果劳累的话我们是可以少喝一点的咖啡来进行解乏的，不宜多喝，那么有很多的人就会问了在经期的时候女性可以喝咖啡吗，其实是不建议喝的，因为女孩在月经期，身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害。再者，咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状。

　　我们在来月经的时候一定要注意一些饮食饮食上的迹象，喝咖啡就是其中的一种，特别是如果在来月经前喝咖啡喝得比较多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能会导致女性奶月经前情绪不稳，出现焦虑、头痛、乳房痛的等经前不适症状。

　　月经期间过量喝咖啡的坏处

　　1、我们在月经的时候时候如果管不住自己的嘴巴喝了咖啡就是导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

　　3、女性经期喝咖啡不好。因为月经来喝咖啡会增加女性体内的荷尔蒙激素，使一些妇科疾病，如子宫内膜异位症和乳腺肿大，甚至影响生育。经期喝咖啡会使体内的雌性激素明显增多，卵巢中的卵数、卵巢的老化，也会加速所有功能性人体的衰老。

　　月经期间少量喝咖啡的好处

　　1、咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

　　2、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

　　经期哪些饮品不能喝

　　汽水

　　有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。

　　浓茶

　　浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

　　牛奶

　　乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏，容易产生情绪不安，易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。

　　白酒

　　含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

　　寒凉的果汁

　　以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的，这些蔬果汁就算再健康经期也好别喝哦。

　　女性月经期间饮食注意事项

　　1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

　　2、月经期应多吃清爽、易消化的食物。

　　3、不宜吃刺激性强的辛辣食物。

　　4、也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

　　总结：经期的女人得好好的保养身体，出现什么问题也是得第一时间去看医生的。女性在经期的时候是不能喝咖啡的，同时我们也跟大家分享了在经期的时候哪些饮品也是不能喝的，为了我们的身体着想，我们一定要学会管住我们的嘴巴。