女性阳虚体质吃什么好 这些食物让你面色红润

发布于 2019-02-27 13:45

  女性在出现阳虚体质的时候明显的体质特征就是怕冷,经常手脚冰凉,面色惨白,嘴唇发青,出现这些症状的时候女人该怎么办呢?女性阳虚体质吃什么好?阳虚体质要注意哪些部位的保暖?下面小编就具体的讲解一下,希望对你有所帮助。

  女性阳虚体质吃什么好

  女性体质的好坏和饮食有一定的关系,另外和生活环境,行为习惯也有很大的关系。女人在夏天的时候要热养,不能因为热就大量的进食生冷的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,如核桃、枣、花生等,从饮食起居的各方面保护自己,才能成为身体健康、面色红润的“万人迷”。那么阳虚体质吃什么好?

  一、粮豆类

  温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

  平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

  二、瓜菜类

  温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

  三、果实果类

  温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

  平性:大枣、苹果等;

  四、肉蛋奶类

  温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;

  平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

  五、水产类

  温热性:黄鳝、虾、草鱼等;

  平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

  女性肾阳虚食疗五方

  1、花生红枣汤

  材料及制法:连衣花生200克,红枣30~50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

  功效:温补脾肾。

  2、鸡蛋猪腰粥

  材料及制法:鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克。猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。

  功效:补肾健脾。

  3、鸽子鸡肉养肾汤

  材料及制法:鸽子1只,鸡肉200克,烫熟青菜10克,鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。

  功效:补肾健脾。

  4、羊肉粳米粥

  材料及制法:新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。功效:补肾健脾,提高人体免疫功能。

  5、健脑补肾方

  材料及制法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

  功效:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

  虽然食疗治疗疾病的速度有些慢,而且贵在坚持,但是食疗也有它的好处,那就是不会产生任何的毒副作用,有可以缓解症状和治疗疾病。女性肾虚应该及时调理,摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼,使自己的生活质量更理想。

  阳虚体质注意4个部位的保暖

  阳虚常见的表现就是怕冷,有些人是全身怕冷,有些人是手脚冰凉,还有人是一吃了生、凉的食物就容易拉肚子。这类人群阳气本来就不足,不可能体内有很多的淤热,多穿些衣服反倒有益于固护阳气。

  脚部

  大家都知道寒气从脚生,所以要注重脚部的保暖。当脚凉的时候疾病就会趁虚而入,在人秋以后要及时增加衣服,穿袜子。

  头部

  头为“诸阳之汇”,若头部受寒,体内阳气会散失大部,神经血管供血受影响,引起头痛,如女性经期神经性头痛便是气血不足加上受寒所致。

  肚脐

  肚脐比较薄弱,对外部刺激特别敏感,小孩易受寒邪侵袭,引起腹痛腹泻。而女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。故平日应做足腹部保暖,睡觉时用毛巾盖着腹部。

  肩膀

  寒气常导致气血运行不畅,不通则痛。有肩颈疼痛者在天气变冷时更要注意肩部保暖,好围个披肩睡觉。

  总结:通过本文我们知道女性阳虚体质可以通过饮食来调理,在平时可以多吃一些谷物瓜果,肉蛋奶类和水产类的食物。小编推荐的几款适合女性肾阳虚食的食疗方也都不错哦,可以试着做一做,另外要注意脚部,头部,肚脐等部位的保暖。

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