养心功：下班后的养生术

上班族在练习养心功时，应选择安静、凉爽、空气流通的地方。清晨或夜晚都是锻炼的好时间。具体养心功练法如下： 1.双手握拳端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸，然后两手握。

减肥含片让减肥变轻松

每个爱美之人都想拥有完美的身材,但是减肥并不容易,你还在羡慕别人的身材吗?你还在苦恼如何减肥吗?瘦身含片是一款有效的减肥药.。

中医妙方让您的脖子变轻松

现在人长期坐在电脑前，脖子长时间维持一种姿势，很多人年纪轻轻颈椎就劳损了，左右扭动的时候，咔咔作响，不堪重负。中医推荐几款方剂、按摩方法等，让您的脖子不再僵硬的发出声音。

七招让你早上起床变轻松

1.定时上床睡觉; 2.拉开窗帘让阳光照进。晒太阳可使当晚早入睡; 3.闹钟，音乐; 4.深呼吸; 5.一起床就喝水; 6.香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗脸时，摘一片薄荷浸泡水中;

七招让你早上起床变轻松

1.定时上床睡觉; 2.拉开窗帘让阳光照进。晒太阳可使当晚早入睡; 3.闹钟，音乐; 4.深呼吸; 5.一起床就喝水; 6.香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗脸时，摘一片薄荷浸泡水中;

下班后该怎么让生活变轻松

发布于 2015-01-08 14:38

　　工作压力大任务重，上一天班，身心已经很疲惫，可是为了工作很多人干脆把任务带回家里，让工作悄悄地入侵到生活当中，使得自己完全没有喘息的机会，长此以往内心自然感觉疲累，心理压力太大得不到及时地宣泄。所以上班族们要及时调整自己，学着让生活变轻松。

　　1.将工作留在办公室

　　下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。

　　2.提前为下班做准备

　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。

　　这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

　　3.在住所门口放个杂物盒

　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

　　4.将困难写下来

　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后把那张纸撕下扔掉。别小看这个方法，他可是在很多心理保健和治疗中起到关键作用呢!

　　5.创立某种"仪式"

　　给自己创立某种"仪式"，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种"仪式"可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

　　一个好的习惯能带你进入一个全新的环境，家应该是个给你放松，休息，恢复能量的地方，不要让工作上的杂事烦扰你。

　　6.将家里收拾整洁

　　睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁幽雅的家了。常言说"眼不见心不烦"，一个整洁的家庭环境能帮助你平复内心的烦躁。

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