黄豆莲藕排骨汤——降糖降脂开胃美容
发布于 2024-07-02 14:19
食物的种类真的是太多了，所以我们在挑选的时候一定要注意它的营养的搭配哦。黄豆大家都吃过的，是一种很健康的食材，补充丰富营养物质的同时，还有降糖降脂的作用，下面就来介绍黄豆莲藕排骨汤的做法。
【黄豆莲藕排骨汤】
【主料】
莲藕2节、黄豆50克、猪肋排1000克
【辅料】
油适量、盐适量、小葱适量、姜适量、料酒适量、味精适量、酱油适量、香菜适量
【做法】
1.排骨洗净切段
2.莲藕去皮洗净，切成滚刀块
3.黄豆用清水先泡一会(无需泡发)
4.炒锅置火上，倒入适量植物油，油温五成热的时候，倒入排骨段翻炒;
5.翻炒片刻，倒入料酒、酱油，翻炒均匀
6.加适量的清水，放葱段、姜片、黄豆、切块的莲藕，大火烧开;
7.开锅后，整个倒入炖锅里，小火慢炖一个小时，炖至肉离骨，加适量的盐调味，出锅时放上香菜，即可开动
莲藕中含有丰富膳食纤维，有健脾开胃，降脂肪的作用，跟黄豆搭配做道排骨汤，清汤可口，吃肉还能降脂，吃上肉既能解馋还不怕发胖。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。所以说这样的搭配可以满足人们对于营养的需求，具有开胃助消化的作用，而且还可以降脂减肥哦，对于女性来说是不错的选择，而且还可以保持皮肤的弹性，具有美容养颜的作用和功效哦，大家平时的时候不妨这样试试，营养价值还是比较高的。
黄豆莲藕排骨汤的这道菜，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。
上一篇 : 食盐除了做菜还有美容护肤之妙用
下一篇 : 怎么减少鱼尾纹呢？
更多
Q
剖腹产多久可以同房会不会怀孕
回答：正常情况下剖腹产1~2个月是可以同房的，但是具体的时间需要根据身体的恢复情况来决定。剖腹产之后子宫需要一定时间的恢复，同时剖腹产给腹部带来的创伤口也是比较大的，因此伤口也需要时间恢...
Q
怎样辨别假性漏斗胸
回答：正常人胸廓表面平整，胸骨体以及肋骨撑起的胸廓保护着体内的诸多脏器，胸骨体及其相应的两侧。如果第3～6肋软骨向内凹陷，致使前胸壁，状似漏斗，则称为漏斗胸。是一种先天性疾病，其危害是胸...
Q
植皮后伤口难愈合什么原因？
回答：植皮后伤口难愈合是贫血或者营养不良所引起，不排除是经常受到炎症性感染所造成。如果在手术之后没有做好伤口的护理工作，经常接触一些水分，水里面具有多种细菌，会造成皮肤出现炎症性感染。植...
Q
舌苔黄厚口臭怎么回事
回答：正常人舌苔为淡红舌，薄白苔，舌苔黄厚，口臭，代表体内有积热，说明肠胃出了问题，如果没发现其他身体毛病，那么可以从以下方面进行调理:一，饮食清淡，舌苔厚表示消化功能较差，减少肉类食物...
Q
左心室肥大会影响到背部疼吗
回答：正常人的心脏有四个心室，每个心室都有一定的大小。心室大小的变化对身体有很大的影响。左心房肥大主要是由于瓣膜病、风湿性心脏病等原因所致。发生后背疼痛需要到医院做更详细的检查，才可以诊...
Q
剖腹产14个月怀孕能不能生下来？
回答：正常剖宫产后一般建议两周年后怀上，比较安全，过早怀上妊娠晚期可能会引来子宫破裂的可能会。建议你融合自身的情况决定如何专心怀上。由于你是疤痕子宫，中止早孕也有一定的风险，在临床诊断上...
Q
植物神经紊乱症症状怎么治？
回答：植物神经也叫内脏神经，如果再次出现了植物神经紊乱，可能会再次出现内分泌失调或者脏器功能内分泌失调等一连串的症状，如果想要救治植物神经紊乱，可以首先使用一些调养神经的药物，也可以酌情...
Q
黑痣会变成黑色素瘤吗
回答：正常人身上都是正常的色素痣，这些痣长期受到外界的刺激或目前我们不太清楚的一些原因可能会导致它的恶变。临床上常见的黑色素瘤患者，可能是大多数人对一个正常的色素痣的不恰当的一个处理导致...