豆腐这样吃可以美容养生
发布于 2024-07-18 13:36
豆腐几乎是每天我们菜肴里面不可缺少的食材，所以关于豆腐的做法非常的多，而且营养非常的丰富，搭配不同的食材有不同的味道和不同的功效，下面我们大家就一起来看看两款豆腐的美味做法。
咸菜煮豆腐
所需材料:豆腐、咸菜、虾米、调料酱油、干辣椒、香菜、植物油、鸡汁、姜汁、高汤适量
具体步骤:
1、我们首先准备好雪菜和嫩豆腐，炸好虾米和干辣椒备用，然后将香菜洗干净了备用。
2、嫩豆腐切小块备用，香菜切段备用;
3、炒锅放植物油，放入辣椒段爆香，下入雪菜加生姜汁、酱油炒出香味;
4、加入高汤或者清水，放入豆腐块，加锅盖焖煮入味;
5、煮好豆腐后，放入炸虾米，放入香菜，加浓缩鸡汁调味即可关火食用。
功效:咸菜经过腌制是有了酸甜的口感，可以很好的促进我们开胃和对食物进行吸收，经常食用一些豆腐能够很好的补中益气和清热润燥。我们食用这款菜肴能够很好的帮助消化和增进食欲。
豆腐炒菠菜
主料:菠菜250g，豆腐250g
辅料:油适量，盐适量，酱油适量
做法:
1、将豆腐用清水清洗干净，然后切成两厘米左右的小块。
2、将菠菜摘去黄叶，切掉老根，洗净了切成大约一寸长的小段，最好能过水焯一下，这样就能够去掉大约百分之八十的草酸，减少形成草酸钙的概率;
3、在锅里放油，先把豆腐放进去煎炒一下，然后再加入盐和适量的酱油;
4、豆腐炒到表面微黄，有点焦脆的感觉时，再加入适量的清水;
5、等到锅里面的水烧开之后，然后加入切好的菠菜，然后煮一下就可以出锅了。
功效:菠菜里面含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾，我们食用能够很好的改善缺铁性贫血，可以让我们的面色更加的红润，而且对于夜盲症有很好的治疗作用，豆腐的营养价值也非常高，豆腐菠菜一起搭配食用，是一款美味养生，同时可以美容养颜的佳品。
上面就是为大家介绍的关于咸菜煮豆腐和豆腐炒菠菜的做法了，相信大家现在对于这两款菜肴的做法有了很好的了解和认识了，我们食用能够很好的补充身体营养物质，所以大家不要错过了。
上一篇 : 让男人越来越上瘾的女人,都做到了这一点!
下一篇 : 女性要常吃红色食物 能养生美容
相关推荐
更多
Q
神经炎吃什么中药好得快一点呢
回答：神经炎是一种常见的神经系统疾病，通常会导致疼痛、麻木等不适症状。许多人在寻求治疗时，会考虑中药的帮助。中药如龙胆泻肝汤、当归、白芍、甘草和金银花等，常被用于缓解神经炎的症状。中药的...
Q
生殖感染细菌感染症状
回答：生殖感染引起的细菌感染，常见症状包括尿道灼热感、尿频、尿急、尿痛和尿液浑浊。这些症状不仅影响日常生活，还可能发展为更严重的泌尿系统问题。及时识别症状、进行科学诊断与治疗显得尤为重要...
Q
佝偻病小孩有什么样的症状
回答：佝偻病在小孩中可能表现出许多明显的症状，如生长迟缓、颅骨软化、肋骨串珠、胸骨凹陷以及下肢畸形等。这些症状主要是由于维生素D缺乏导致的钙和磷代谢紊乱，从而影响了骨骼的正常发育。为了防...
Q
吃了就饿吃了又消化不良
回答：如果你常常感到吃了就饿，但又伴有消化不良，这可能预示着一些健康问题。常见的原因包括胃肠功能紊乱、胃炎、甲状腺功能亢进症和糖尿病等。面对这样的症状，建议尽早去医院的消化内科就诊，根据...
Q
小儿维生素d缺乏性佝偻病主要病因
回答：小儿维生素D缺乏性佝偻病主要是因为日光照射不足、维生素D摄入不足、生长速度过快、食物中钙磷比例不当以及维生素D代谢障碍等因素引起的。针对这些因素，家长需要采取相应的措施来帮助孩子改...
Q
补牙补一半是为什么还疼
回答：补牙补一半后仍感到疼痛，这种情况可能有多种原因。常见的因素包括正常的牙齿反应、补牙材料部分脱落、充填材料过高以及冷热刺激等。为了确保口腔健康，建议及时前往医院口腔科进行检查，以便明...
Q
男性淋球菌严重吗
回答：男性淋球菌感染确实是一个需要重视的健康问题。淋球菌是一种革兰氏阴性双球菌，通过性接触传播，是常见的性传播疾病之一。这种感染如果不及时处理，可能会对男性的泌尿生殖系统造成化脓性损害，...
Q
岔气时间久了不治会怎样
回答：岔气虽然看似是日常小事，但如果长时间不重视、不加以缓解，可能导致肌肉疲劳、胸壁软组织损伤、呼吸功能受限、运动效能下降，甚至增加心理压力。这些情况不仅影响生活质量，还可能带来更严重的...