恋爱与婚姻：选择、相容与心理健康

男女之间的爱情是人类真挚而美好的感情。健康的爱情是推动人们积极上进的心理力量，激励着人们热爱生活，热爱事业，鼓舞着人们去克服困难．积极进取。青年树立正确的恋爱观，十分有益于心身健康。幸福的婚姻，心心相印，白头偕老。不幸的婚姻会将一个人的聪明、才智、热情埋没，而且会影响健康，缩短寿命，甚至酿成悲剧，贻误终生，所以青年人应对恋爱婚姻持慎重态度。

（一）择偶

要使爱情获得成功，首先是发现和选择真正适合的情人。选择配偶时，一定要客观地、现实地观察异性，全面地考虑问题，看一看是否符合自己的要求，如有反感，就不要迁就。更重要的是想一想双方是否有内在素质的吸引和协调。性格、脾气、兴趣、爱好互补者成功率最高，且婚后感情更为协调和谐。

（二）相容

心理相容主要指人们的思想意识、情操、志向、信念、兴趣、爱好等多方面的协调。如果恋爱双方能做到心理相容，就能在生活中体验到欢乐、幸福、甜美;若心理不能相容，则感到痛苦、伤心、厌恶。恋爱双方相互尊重，相互忠贞，相互信任，精心培育爱情之花，做到心理相容并使之强化。

（三）恋爱心理保健

在恋爱过程中，男女青年应学会控制自己的感情，使之不要过于强烈，以免造成心身疾病。有些青年人恋爱中食不甘，卧不宁，长期下去，不仅影响学习和工作，而且会导致心理上和生理上的失调和病症。

青年人在热恋时应注意理智，无论如何，轻率的性行为是不妥的。由于轻率的性行为和我国传统道德规范相悖，会给男女双方造成心理冲突，尤其女方，心理负担更重。如偶尔怀孕，即可能陷入难以摆脱的苦恼和悔恨之中，从而影响心身健康。轻率的性行为还会诱使恋爱双方产生互不信任，相互猜疑，给心理上造成很大压抑，甚而导致恋爱破裂，双方分道扬镳，为此轻生自杀者亦木鲜见。

恋人相见，探讨学问，研究问题，谈艺术，讲理想，陶冶情操，便可有效抑制性冲动，有利于爱情的健康发展。

（四）失恋

生活怎能一帆风顺。恋爱可能成功，但成功只有一次，而失败却可能是多次。正确对待恋爱与失恋问题，就显得非常重要。有人把恋爱婚姻看得高于一切，将工作学习置于脑后，一旦受到挫折，即陷入心理危机之中。如有人迷恋着某位意中人，向其求爱遭到拒绝，或恋爱了一段时间，对方决定中断恋爱关系，这时就陷入单相思之中，如痴如醉，不能自拔，终日悲哀忧愁，表现为心神恍惚、失眠多梦、食少纳呆等。久之体力下降，营养不良，神经衰弱，导致各种心身病症发生。有的人失恋后自尊心受到伤害，恼羞成怒，变情为敌，产生报复心理，暗中破坏，造谣中伤，甚至丧失理智，伤害对方生命，触犯刑律。也有的人失恋后产生自卑与畏惧心理，不敢再涉足爱河，或自暴自弃，走上堕落犯罪的道路。以上种种表现都是未能有正确的恋爱观所致。所以青年人必须树立正确的恋爱观，将爱情与理想结合起来，保持心理自控能力，热恋中不失冷静，遇到挫折能积极解脱痛苦，总结经验教训，鼓足勇气去追求新的爱情。

失恋后，精神受到刺激，往往痛苦忧伤，这时千万别把感情压抑在心里，过度压抑会使不良情绪长期持久，导致心理平衡失调，生理功能紊乱，诱发各种疾病。正确的调节方法一为疏泄，即在亲朋好友面前把胸中的郁闷倾吐出来，或求治于心理二是转移，参加集体活动、社会公益活动，或移情于音乐、书画、山水、影视歌舞娱乐等，以冲淡忧伤痛苦。三是升华，将痛苦转化为力量，用到学习和工作中去。