最适合瘦身的时间段是什么时候
发布时间：2011-08-22 11:56:51
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瘦身如果在对的时间是会事半功倍的，那么最适合瘦身的时间段是什么时候大家了解吗?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下最适合瘦身的时间段是什么时候的内容。
最适合瘦身的时间段是什么时候?以下就是最适合瘦身的时间段是什么时候的介绍：
上午6∶00～9∶00
适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。
理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低，可以从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等。
下午3∶00～6∶00
适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
理由：这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3∶00左右呼吸通道也最为松弛，这意味着你能吸入更多的氧气，增加肺活量，帮助心脏更有效地工作。
最适合瘦身的时间段是什么时候?相信大家看了以上讲解的内容以后，对最适合瘦身的时间段是什么时候就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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