瘦了三十斤后尿酸下降可能反弹，但通过维持健康生活方式可降低反弹概率。尿酸水平受体重变化、饮食结构、代谢功能等因素影响。
体重下降后尿酸降低主要与减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗有关。脂肪组织分解减少会降低尿酸生成，同时肾脏排泄功能可能得到改善。若减肥后恢复高嘌呤饮食，如频繁摄入动物内脏、海鲜或酒精，尿酸可能快速回升。高果糖饮料和甜食也会通过增加肝脏嘌呤合成导致尿酸反弹。缺乏运动使代谢速率下降，可能重新引发尿酸蓄积。
部分人群因遗传性嘌呤代谢异常，即使体重稳定仍可能出现尿酸波动。慢性肾病或甲状腺功能异常患者，尿酸排泄能力受损，减肥带来的改善效果可能有限。某些降压药或免疫抑制剂可能干扰尿酸代谢，需定期监测指标。
保持每日2000毫升饮水有助于促进尿酸排泄，建议选择白开水或淡茶。每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳，可维持基础代谢率。定期检测血尿酸值，若持续超过420微摩尔每升需就医评估。烹饪时多用蒸煮方式，避免浓肉汤和油炸食品。睡眠不足可能影响代谢，建议保证7小时以上休息时间。