牙缝刷选择0.6毫米或0.7毫米需根据牙缝大小决定，牙缝较窄时0.6毫米更合适，牙缝较宽时0.7毫米清洁效果更好。
牙缝刷0.6毫米直径较小，适合牙缝狭窄或初次使用牙缝刷的人群。较细的刷头能轻松进入紧密牙缝，减少牙龈损伤风险，尤其适合正畸患者或牙周炎早期牙龈退缩不明显者。但清洁过宽牙缝时可能无法充分接触两侧牙面，需重复多次操作。0.7毫米直径适应中度牙缝宽度，能更高效清除邻面菌斑，对牙结石初期预防效果更显著。其适度增加的刷毛密度可提升清洁效率，但进入狭窄牙缝时可能造成牙龈压迫，使用时应避免暴力操作。
两种规格各有侧重，0.6毫米更适合日常精细维护，0.7毫米侧重加强清洁。实际选择需结合牙周状况调整，牙周健康者可从0.6毫米开始尝试，存在明显牙缝黑三角或修复体邻间隙者优先考虑0.7毫米。无论哪种规格，都应保持刷头与牙缝平行进入，采用轻柔的左右滑动方式，使用后及时冲洗晾干。
建议定期进行牙周检查，由牙医评估牙缝变化情况。配合使用含氟牙膏和牙线能进一步提升清洁效果，避免横向刷牙导致牙龈萎缩。牙缝刷使用初期可能出现轻微出血，持续一周未缓解需就诊排查牙周疾病。日常饮食注意减少黏性食物残留，每年至少进行一次专业洁治维护口腔健康。