种植胡须后可通过保持清洁、避免刺激、合理饮食、规律作息、定期复查等方式护理。种植胡须属于毛发移植手术，术后护理对毛囊存活率和恢复效果有重要影响。
1、保持清洁
术后3天内避免沾水，第4天起可用温水轻柔清洗种植区，使用医用洗发水。清洗时用手指腹轻揉，不可抓挠或用力摩擦。血痂会自然脱落，禁止人为撕扯。每日清洁1-2次，保持毛囊周围皮肤洁净，降低感染风险。
2、避免刺激
术后1个月内禁止剧烈运动、蒸桑拿、游泳等可能引起大量出汗或污染的活动。避免阳光直射种植区，外出时佩戴透气性好的帽子。禁止吸烟饮酒，尼古丁和酒精会影响毛囊血液供应。睡觉时垫高枕头，减少面部肿胀。
3、合理饮食
术后2周内多摄入富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋，促进毛囊修复。增加维生素B族和锌元素补充，可食用瘦肉、坚果等。避免辛辣刺激、海鲜等易致敏食物。每日饮水不少于1500毫升，保持身体代谢平衡。
4、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响毛囊生长周期。保持情绪稳定，过度焦虑可能引发应激性脱发。术后1周内避免长时间低头工作，防止局部充血。
5、定期复查
按医嘱在术后1周、1个月、3个月复诊，医生会检查毛囊存活情况并调整护理方案。若出现红肿化脓、异常脱发等情况需立即就医。术后3-6个月可评估最终效果，必要时进行二次加密移植。
种植胡须后需建立长期护理习惯，使用温和的胡须护理产品，定期修剪保持造型。避免使用含酒精的须后水，可选择含维生素E的护理油。术后半年内不建议染烫胡须，化学药剂可能损伤新生毛囊。日常注意观察胡须生长密度和方向，发现问题及时与主治医生沟通。保持健康生活方式有助于维持移植毛发的长期存活效果。