祛除黑眼圈和眼袋可通过调整作息、局部护理、医美治疗等方式改善。黑眼圈和眼袋可能与睡眠不足、遗传因素、年龄增长、用眼过度、局部血液循环不良等原因有关。
1、调整作息
保证充足睡眠有助于改善黑眼圈和眼袋。每天睡眠时间应达到7-8小时，避免熬夜。睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，引起色素沉着和眼睑水肿。建议睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
2、局部护理
使用含有咖啡因、维生素K等成分的眼霜可以帮助改善黑眼圈。冷敷能缓解眼袋，可用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼5-10分钟。按摩眼周能促进血液循环，用无名指从内向外轻轻按压眼眶周围。
3、饮食调理
补充富含维生素C、维生素K和铁的食物有助于减轻黑眼圈。菠菜、蓝莓、柑橘类水果都是不错的选择。限制高盐饮食能减少眼睑水肿，每日盐分摄入量应控制在6克以内。
4、医美治疗
激光治疗能分解黑色素改善色素型黑眼圈，射频治疗可收紧皮肤改善眼袋。注射填充剂能改善凹陷型黑眼圈。这些治疗需要在专业医生指导下进行，根据个人情况选择合适方案。
5、手术治疗
对于顽固性眼袋，眼袋切除术是有效方法。手术通过去除多余脂肪和松弛皮肤达到改善效果。术后需要1-2周恢复期，存在一定风险，需在正规医疗机构由专业医生操作。
改善黑眼圈和眼袋需要综合调理，日常应注意避免揉搓眼睛，减少长时间用眼，每隔1小时休息5-10分钟。外出时做好防晒，佩戴太阳镜减少紫外线刺激。戒烟限酒，保持心情愉悦也有助于改善眼部状态。如症状持续加重或伴随其他不适，建议及时就医检查。