大腿吸脂后一般需要1-3个月恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。
术后1-2周为急性恢复期，此时肿胀和淤青较为明显，需穿戴塑身衣帮助皮肤回缩，避免剧烈运动。2-4周肿胀逐渐消退，可进行轻度活动如散步，但需避免长时间站立或压迫吸脂部位。4-8周后大部分肿胀消失，皮肤触感趋于自然，但深层组织可能仍有轻微硬结，需持续按摩促进血液循环。8-12周基本达到最终效果，瘢痕软化，皮肤平整度改善，可逐步恢复正常运动强度。恢复期间需保持伤口清洁，遵医嘱使用抗生素预防感染，避免高温环境或暴晒。
术后应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，避免高盐饮食加重水肿。定期复诊评估恢复情况，若出现持续发热、剧烈疼痛或异常渗液需及时就医。恢复后期可通过温和拉伸改善皮肤弹性，但需避免过早进行高强度下肢训练。