皮肤干燥脱皮可通过加强保湿、调整洗浴习惯、补充营养、避免刺激因素、药物治疗等方式缓解。皮肤干燥脱皮可能与环境干燥、皮肤屏障受损、维生素缺乏、皮肤病等因素有关。
1、加强保湿
每日使用含尿素、神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，如尿素维E乳膏、复方蛇脂软膏、凡士林修护晶冻。沐浴后3分钟内涂抹保湿产品，锁住皮肤水分。选择无香精、无酒精的保湿剂，减少对皮肤的刺激。干性皮肤可选用油包水型乳膏，混合性皮肤建议使用水包油型乳液。
2、调整洗浴习惯
控制洗澡水温在37-40摄氏度，时间不超过15分钟。避免使用碱性肥皂，改用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。减少搓澡频率，每周不超过2次。沐浴后轻轻拍干皮肤，避免用力擦拭导致角质层损伤。冬季可减少洗浴次数，隔日沐浴为宜。
3、补充营养
每日饮水1500-2000毫升，增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽。适量补充维生素A、维生素E，可食用胡萝卜、菠菜、坚果等。蛋白质摄入不足可能导致皮肤修复能力下降，建议每日摄入优质蛋白如鸡蛋、瘦肉。必要时在医生指导下服用维生素AD软胶囊、维生素E软胶囊等补充剂。
4、避免刺激因素
冬季使用加湿器维持室内湿度在40%-60%。减少接触洗涤剂、消毒液等化学刺激物，必要时戴防护手套。选择纯棉透气衣物，避免羊毛等粗糙面料摩擦皮肤。外出时做好防风防晒措施，极端天气下减少户外活动时间。戒烟限酒，避免尼古丁和酒精加重皮肤脱水。
5、药物治疗
严重干燥伴瘙痒可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效糖皮质激素。合并湿疹或特应性皮炎时，可能需要他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等免疫调节剂。真菌感染引起的脱皮需联用酮康唑乳膏、联苯苄唑乳膏。鱼鳞病患者可长期使用10%尿素软膏配合维A酸乳膏。所有外用药均需在医生指导下使用，避免自行长期应用激素类药物。
皮肤干燥脱皮期间应建立规律的护肤routine，早晚各进行一次基础保湿护理。选择含有角鲨烷、乳木果油等天然保湿因子的护肤品，避免频繁更换品牌。贴身衣物和床品选择纯棉材质，洗涤时使用温和无添加的洗衣液。若干燥脱皮持续2周以上未见改善，或伴随红肿、渗液、剧烈瘙痒等症状，应及时到皮肤科就诊排查银屑病、特异性皮炎等疾病。冬季可适当增加空气加湿器使用时间，但需注意定期清洁避免滋生霉菌。