祛痘和痘印可通过药物治疗、物理治疗、生活干预等方式综合改善，主要方法有维A酸乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、果酸焕肤、红蓝光治疗、规律作息等。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素引起。
1、维A酸乳膏
维A酸乳膏可用于治疗寻常痤疮引起的痘痘，能够调节毛囊角化并减少皮脂分泌。该药物对炎症性痘痘和粉刺均有改善作用，使用时可能出现皮肤干燥、脱屑等反应。建议在医生指导下夜间避光使用，避免与刺激性护肤品同时使用。
2、多磺酸粘多糖乳膏
多磺酸粘多糖乳膏适用于红色痘印的修复，通过促进局部血液循环加速色素代谢。该药物能软化瘢痕组织，对新生痘印效果较好，但对陈旧性痘印效果有限。使用时应避开破损皮肤，配合防晒可增强效果。
3、果酸焕肤
果酸焕肤通过20%-70%浓度的果酸促使角质层脱落，改善毛囊堵塞和色素沉着。该治疗对粉刺和浅表痘印效果显著，需由专业医师操作，治疗后可能出现短暂红斑、脱皮。建议间隔2-4周进行一次，治疗期间需严格防晒。
4、红蓝光治疗
红蓝光治疗利用415nm蓝光杀灭痤疮丙酸杆菌，633nm红光减轻炎症反应。该物理疗法适用于中度炎症性痘痘，需连续治疗8-12次，每次照射时间15-20分钟。治疗过程无创无痛，但需配合药物维持效果。
5、规律作息
保持每日7-8小时睡眠有助于调节雄激素水平，减少皮脂过度分泌。建议晚间11点前入睡，避免高糖高脂饮食，每日饮水1500-2000毫升。适度运动可促进新陈代谢，但需及时清洁汗液避免毛孔堵塞。
建议每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免用手挤压痘痘。外出时选择SPF30以上防晒霜，紫外线会加重色素沉着。可适量补充维生素B族和锌元素，有助于皮肤修复。若痘痘反复发作或伴有囊肿结节，应及时到皮肤科就诊，必要时进行激素水平检测或光动力治疗。治疗期间避免频繁更换护肤品，精简护肤步骤更有利于皮肤屏障恢复。