去除眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、使用眼霜、医美治疗等方式改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良等因素有关。
1、调整作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度用眼。睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加速眼睑脂肪堆积。建议睡前1小时避免使用电子设备，用遮光窗帘营造黑暗环境。午间可闭目休息15分钟缓解眼部疲劳。
2、冷敷热敷
晨起用冷藏后的湿毛巾冷敷5分钟能收缩血管减轻浮肿，睡前用40℃左右热毛巾敷眼10分钟促进血液循环。冷热交替敷眼时需间隔2小时以上，敏感肌肤应缩短单次敷眼时间至3-5分钟。
3、眼部按摩
用无名指指腹从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各按摩3-5分钟，力度以不拉扯皮肤为准。按摩能促进淋巴回流，但眼周有炎症或伤口时应暂停。
4、使用眼霜
选择含维生素K、咖啡因、透明质酸等成分的眼霜，早晚洁面后取黄豆大小点涂。维生素K可改善毛细血管渗漏，咖啡因能促进水分代谢。注意避免眼霜进入眼睛，使用前需做皮肤测试。
5、医美治疗
顽固性眼袋可考虑激光溶脂或内路眼袋切除术。激光治疗需3-5次疗程，适合轻度脂肪膨出。手术可去除多余脂肪并收紧皮肤，但需1-3个月恢复期。所有医美项目均需在正规医疗机构进行。
日常需控制钠盐摄入，每日饮水1500-2000毫升，避免睡前大量喝水。佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激，外出时做好眼部防晒。若眼袋伴随持续红肿疼痛，可能提示肾脏或甲状腺问题，建议尽早就诊检查。