斑点越来越多可通过防晒护理、外用药物、激光治疗、化学剥脱、口服药物等方式改善。斑点增多可能与紫外线暴露、内分泌失调、皮肤老化、炎症后色素沉着、遗传因素等有关。
1、防晒护理
紫外线是导致色素沉着的主要诱因，日常需使用SPF30以上广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡。阴天或冬季仍需坚持防晒，紫外线中的UVA可穿透云层和玻璃。建议选择含氧化锌或二氧化钛的物理防晒剂，对敏感肌更友好。
2、外用药物
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，适用于黄褐斑和炎症后色沉。维A酸乳膏可促进角质代谢，改善日光性黑子。氨甲环酸精华能阻断黑色素传导路径，对顽固性色斑有效。使用前需做皮肤测试，避免刺激反应。药物需在医生指导下交替使用，连续使用不超过3个月。
3、激光治疗
调Q激光可选择性地破坏黑色素颗粒，对雀斑和老年斑效果显著。皮秒激光能产生光机械效应，对深层色素更有效。需进行3-5次治疗，间隔4-6周。术后可能出现暂时性红斑或反黑，需严格防晒。瘢痕体质或近期暴晒者不宜立即治疗。
4、化学剥脱
果酸换肤通过20%-70%浓度梯度酸类促进表皮更新，适合浅表性色斑。水杨酸剥脱具有抗炎和控油作用，对合并痤疮的色沉更适用。治疗后有1-3天脱屑期，需配合修复霜护理。不可与维A酸产品同期使用，敏感肌慎用中高浓度剥脱。
5、口服药物
维生素C片和谷胱甘肽具有抗氧化作用，可辅助改善色素代谢。氨甲环酸片通过抑制纤溶酶原减少黑色素刺激，对黄褐斑效果明确。中药如景天祛斑胶囊可调和气血，需连续服用2-3个月。口服药物需监测肝肾功能，孕妇及哺乳期禁用。
日常需保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。多食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，减少光敏性食物摄入。化妆品选择无酒精、无香精的温和配方，卸妆时避免过度摩擦。每月拍摄面部照片对比观察斑变化，如出现快速扩散或形态不规则需及时排查皮肤肿瘤。建议每年进行1次皮肤镜检，综合治疗方案需由皮肤科医生制定。