脸部饱满可以通过适量食用富含胶原蛋白、健康脂肪和维生素的食物实现，主要有牛油果、深海鱼类、坚果、鸡蛋、猪蹄等食物，也可遵医嘱使用复方氨基酸注射液、水解胶原蛋白粉、维生素E软胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液、多维元素片等药物。
一、食物
1、牛油果
牛油果含有单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于维持皮肤弹性。其健康脂肪能促进脂溶性维生素吸收，支持皮下脂肪层健康。每日食用半个可搭配沙拉或全麦面包，避免高温烹饪破坏营养。
2、深海鱼类
三文鱼、金枪鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能减少皮肤炎症反应并增强细胞膜完整性。每周食用2-3次可改善皮肤屏障功能，建议采用清蒸或低温烤制方式保留营养。
3、坚果
杏仁、核桃含有亚油酸和锌元素，可刺激胶原蛋白合成。每日摄入20-30克能改善皮肤微循环，选择原味坚果避免盐分摄入过量，咀嚼充分有助于营养吸收。
4、鸡蛋
鸡蛋蛋黄含卵磷脂和生物素，是构成细胞膜的重要成分。蛋白提供优质蛋白原料，每天1-2个水煮蛋可促进面部组织修复，胆固醇偏高者需控制摄入量。
5、猪蹄
猪蹄中明胶经消化可转化为甘氨酸和脯氨酸，这两种氨基酸是胶原蛋白主要成分。每周食用1-2次炖煮猪蹄，搭配醋可提高矿物质溶出率，高尿酸人群应限制食用。
二、药物
1、复方氨基酸注射液
含18种必需与非必需氨基酸，适用于严重营养不良导致的面部凹陷。需静脉输注补充机体合成蛋白质的原料，使用前需评估肝肾功能，可能出现输液反应。
2、水解胶原蛋白粉
经酶解处理的小分子胶原蛋白肽，吸收率超过普通胶原蛋白。每日5-10克温水冲服，持续8周可改善皮肤厚度，肾功能不全者需减量使用。
3、维生素E软胶囊
作为抗氧化剂可减少自由基对脂肪细胞的破坏，辅助维持面部饱满度。常规剂量为每日100-200毫克，长期超量服用可能增加出血风险。
4、葡萄糖酸锌口服溶液
锌元素参与多种酶促反应，缺乏会导致皮肤修复能力下降。溶液剂型更易吸收，适合食欲不振患者，过量可能引起铜缺乏性贫血。
5、多维元素片
复合维生素矿物质补充剂可全面改善营养状况，含有的维生素C能促进胶原交联。建议随餐服用提高吸收率，不可替代均衡饮食。
日常建议配合面部按摩促进血液循环，使用含有透明质酸的护肤品加强保湿。保证每日7-8小时睡眠有助于生长激素分泌，避免过度节食导致皮下脂肪流失。进行有氧运动时注意防晒，防止紫外线加速胶原降解。若出现不明原因的面部凹陷或伴随其他症状，应及时就诊排查内分泌或消化系统疾病。