电动甩脂机并不能真正实现减肥效果。减肥需要通过热量消耗大于摄入的科学原理达成，而电动甩脂机的被动震动无法有效分解脂肪或增加代谢。
电动甩脂机通过高频震动模拟运动状态，可能短暂促进局部血液循环或肌肉放松，但无法像主动运动一样调动核心肌群或显著提升心率。其震动产生的能量消耗极低，远低于慢走等低强度运动，且脂肪分解需要全身性的有氧代谢参与。部分使用者可能因震动后皮肤暂时性收紧产生错觉，但皮下脂肪体积并未减少。
个别情况下，电动甩脂机可能对长期卧床者起到辅助防止肌肉萎缩的作用，但需在康复师指导下使用。过度依赖可能导致皮肤摩擦损伤或关节不适，尤其对骨质疏松、腰椎间盘突出患者存在风险。商家宣传的局部减脂、懒人减肥等概念缺乏医学证据支持。
科学减重应结合饮食控制与运动锻炼，建议每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，并配合力量训练增加肌肉量。使用任何器械前应咨询专业医师，避免盲目跟风消费。若存在内分泌疾病导致的肥胖，需及时至内分泌科就诊。