发际线头发少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。发际线头发少可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力过大、头皮炎症等原因有关。
1、调整饮食
适量补充富含优质蛋白、铁元素、锌元素及维生素B族的食物有助于改善发际线头发少的情况。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、深海鱼类等优质蛋白来源，搭配菠菜、猪肝等富铁食物，以及牡蛎、坚果等富锌食物。避免高油高糖饮食，减少碳酸饮料摄入。
2、改善生活习惯
保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。减少烫染发频率，洗头时水温不宜超过40摄氏度，选用温和型洗发水。日常可配合指腹按摩头皮促进血液循环，但需注意力度适中，每日按摩5-10分钟即可。
3、药物治疗
对于雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。脂溢性皮炎引起的脱发需配合酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等外用制剂。使用药物前需明确病因，不可自行长期使用激素类药物。
4、激光治疗
低能量激光治疗可通过刺激毛囊活性改善脱发，常见有半导体激光生发仪等设备。需按疗程规范操作，每周治疗2-3次，治疗期间避免暴晒头皮。该方法对早期毛囊萎缩效果较好，但对瘢痕性脱发无效。
5、植发手术
毛囊移植适用于发际线明显后移且药物治疗无效者，包括FUE无痕植发等技术。术后需保持种植区清洁，避免抓挠，按医嘱使用抗生素预防感染。植发后原生发仍需持续养护，否则可能出现术后继续脱发的情况。
建议每日梳头选用宽齿木梳，避免过度牵拉发际线头发。外出时注意头皮防晒，可佩戴透气性好的遮阳帽。保持情绪稳定，适当进行瑜伽、冥想等减压活动。若脱发量持续超过100根/日或伴随头皮红肿、鳞屑等症状，应及时到皮肤科就诊。