防脱发和生发洗发水的选择需根据脱发阶段决定：早期脱发以防脱为主，毛囊萎缩阶段需生发，两者可配合使用。
防脱发洗发水主要通过调节头皮微环境减少脱发。常见成分如酮康唑能抑制马拉色菌过度繁殖，减轻毛囊炎症；咖啡因可阻断DHT对毛囊的损伤，延长毛发生长期；锌化合物能平衡皮脂分泌，减少毛囊堵塞。这类产品适合脱发初期，表现为洗头时掉发量增多但毛囊尚未萎缩的情况。需注意部分防脱成分可能刺激敏感头皮，使用前建议耳后测试。
生发洗发水侧重激活休眠毛囊。米诺地尔作为血管扩张剂可改善毛囊供血；锯棕榈提取物能抑制5α还原酶，减少DHT生成；人参皂苷可促进毛乳头细胞增殖。适用于头发稀疏可见头皮、毛囊微型化阶段。但毛囊完全坏死时生发产品效果有限，需结合微针等物理刺激。部分生发成分可能引起多毛症，女性使用需选择低浓度配方。
日常护理建议选择pH5.5左右的弱酸性洗发水，避免含硅油和硫酸盐类清洁剂。洗头时水温保持38℃以下，指腹按摩而非抓挠。每周2-3次使用洗发水即可，过度清洁反而破坏头皮屏障。脱发持续超过3个月或单日掉发超过100根时，应及时就医排查甲状腺功能异常、缺铁性贫血等系统性疾病。