改变脸型的方法主要有注射填充、正颌手术、牙齿矫正、面部吸脂、按摩锻炼等。具体选择需根据个人面部基础条件和需求决定，建议在专业医生指导下进行。
1、注射填充
通过注射玻尿酸或自体脂肪填充太阳穴、下巴等部位改善轮廓。适用于颧骨过高、下巴后缩等局部凹陷问题，效果可维持6-24个月。需注意选择正规医疗机构，避免血管栓塞等并发症。
2、正颌手术
通过截骨调整上下颌骨位置改善骨性凸嘴或地包天。适用于严重颌面畸形患者，需全麻进行，恢复期3-6个月。可能出现神经损伤、感染等风险，术后需严格遵循医嘱。
3、牙齿矫正
通过隐形矫治器或托槽调整牙齿排列，间接影响唇部支撑和下面部线条。适合牙性龅牙导致的嘴凸问题，疗程1-3年。矫正期间需保持口腔卫生，避免啃咬硬物。
4、面部吸脂
利用负压抽吸去除双下巴、颊脂垫等多余脂肪。适合脂肪型圆脸，术后佩戴头套1-2周塑形。可能出现皮肤凹凸不平，需选择经验丰富的整形外科医师操作。
5、按摩锻炼
通过咀嚼肌按摩、面部提拉动作改善水肿和肌肉型宽脸。适合因咬肌肥大或淋巴循环不畅导致的暂时性脸大，需长期坚持。搭配冷热敷可增强效果。
改变脸型前建议先进行面部CT扫描和美学评估，明确是骨骼、肌肉还是脂肪问题。术后需保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物，1个月内禁止剧烈运动。日常可配合提拉紧致类护肤品维护效果，但需注意任何非手术方法改善程度有限，切勿盲目追求网红脸型而过度医疗。