头发里的油脂粒通常可通过清洁护理、药物治疗等方式去除，可能与毛囊炎、脂溢性皮炎等疾病有关。
1、清洁护理
每日使用温和的氨基酸洗发水清洗头发，避免过度抓挠头皮。水温控制在37-40摄氏度，配合指腹轻柔按摩头皮3-5分钟，有助于溶解油脂粒。每周1-2次使用含水杨酸或硫磺成分的洗剂深层清洁，但需注意此类产品可能引起干燥，使用后应加强保湿。
2、饮食调整
减少高糖高脂食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。适量补充富含维生素B族的粗粮、绿叶蔬菜，以及含锌的海产品。避免饮酒及辛辣刺激食物，这些可能刺激皮脂腺分泌加重油脂粒形成。
3、局部用药
确诊为毛囊炎时可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，脂溢性皮炎患者可短期使用酮康唑洗剂。使用前需清洁患处，涂抹薄层药物后轻揉至吸收。注意抗生素类药膏连续使用不宜超过2周，出现灼热感应立即停用。
4、物理治疗
顽固性油脂粒可尝试红蓝光治疗，蓝光可抑制痤疮丙酸杆菌，红光促进炎症消退。每周2-3次，每次20分钟，需在专业机构操作。对于较大的囊肿型油脂粒，医生可能建议进行无菌针清或激光消融处理。
5、日常管理
避免长期戴紧贴头皮的帽子，枕套应每2-3天更换。梳理头发时选择宽齿木梳，减少静电产生。压力过大可能诱发油脂分泌异常，建议保持规律作息并适度运动。染烫发间隔至少3个月，化学药剂可能破坏头皮屏障。
保持头皮清洁干燥是预防油脂粒复发的关键，洗头后及时吹干发根区域。选择无硅油配方护发素且仅涂抹于发梢，避免接触头皮。若油脂粒伴随红肿疼痛、脱发或扩散趋势，可能提示真菌感染或内分泌异常，需皮肤科就诊进行真菌镜检或激素水平检测。日常可定期用茶树精油稀释后局部点涂，其天然抗菌成分对轻度炎症有一定缓解作用。