丰胸按摩手法主要有环形按摩、推挤按摩、提拉按摩、穴位按摩、震颤按摩等。按摩有助于促进局部血液循环，刺激乳腺组织发育，但需配合营养摄入和运动锻炼。
1、环形按摩
双手手掌置于乳房外侧，以乳头为中心顺时针画圈按摩，力度轻柔均匀。每次持续5-10分钟，可帮助疏通乳腺导管，改善局部微循环。注意避免过度用力导致软组织损伤，月经期应暂停按摩。
2、推挤按摩
双手虎口卡住乳房下缘，由外向内缓慢推挤至乳晕处，重复10-15次。该手法能增强胸大肌支撑力，促进淋巴回流。哺乳期女性操作时需避开乳腺堵塞区域，产后6周内不宜进行。
3、提拉按摩
四指并拢从乳房下缘向上方提拉至锁骨位置，配合精油效果更佳。每日早晚各做20次，有助于改善乳房下垂。青春期少女发育期间操作时力度需格外轻柔，避免影响正常乳腺发育。
4、穴位按摩
重点按压膻中穴、乳根穴等胸部穴位，每个穴位点按3分钟。中医理论认为刺激特定穴位可调节内分泌，需由专业人员指导定位。妊娠期、乳腺炎急性期禁止进行穴位刺激。
5、震颤按摩
掌心虚贴乳房表面做高频细微震颤，每次2-3分钟。这种手法能激活深层肌纤维，建议搭配热敷同步进行。乳腺增生患者操作前应经超声检查排除肿块，恶性肿瘤患者绝对禁忌。
丰胸按摩需长期坚持3-6个月方可见效，建议每日早晚各进行一次，单次时长控制在15分钟内。配合摄入富含优质蛋白的食物如鱼肉、豆制品，以及维生素E含量高的坚果类食物。同时进行扩胸运动、俯卧撑等胸部肌肉锻炼，穿戴合适的内衣避免压迫。若发现乳房异常肿块、溢液等情况应立即停止按摩并就医检查，哺乳期女性需在医师指导下操作。注意按摩不能改变乳腺实质容量，对先天性发育不良者效果有限。